经常脱发多吃杏仁,强韧秀发发根

BY：Julia 2024-07-18 02:41:25 1552 ℃

拥有一头健康亮丽的秀发是每个人希望的事情，它标志着一个人的健康和活力。而我们每个人每天不能避免的就是脱发。但是过多的脱发困扰着很多人。那么哪些食物可以帮助我们防止过多脱发呢?美国《福克斯新闻》就给大家推荐了7种防脱护发明星。

1.杏仁坚固秀发。

研究发现，掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治掉发的超级食品。

2.贝类促进细胞再生。

贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要。

3.牛排养发固发。

牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。

4.豆类补充高蛋白。

豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源，适合补给头发的养分。

5.鸡蛋补充多元营养。

鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源。同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。

6.柑橘促进胶原合成。

柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，可起到促进头发生长的作用。

7.葡萄干促进头皮血液循环。

葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。

杏仁分甜苦,杏仁防脱发的营养价值高

在初步了解了甜杏仁越苦杏仁的营养价值之后，我们再来和大家聊一聊，他们一些不为人知的秘密，以及食用的注意事项。甜杏仁的营养价值在此处就能充分的体现出来。总之，无论是苦杏仁还是甜杏仁，他们的营养价值都非常的高，在民间，人们把苦杏仁称为“北杏”，称甜杏仁称为“南杏”。