水果玉米怎么吃

水果玉米因为良好的生长条件，使得其成熟后皮薄汁多，质脆而甜，每粒果实都特别饱满，不仅生吃起来特别爽口香甜，而且熟食更加美味。现在的人，很喜欢吃这种玉米，不仅因为味道好，而且因为能补充许多营养物质。那么水果玉米到底有什么营养物质呢?吃了以后有什么功效?孕妇可以吃水果玉米吗?水果玉米吃多了会不会长胖?

水果玉米怎么吃

自古至今，中国人都比较喜欢研究美食，不仅要好吃，还必须有营养，而水果玉米就刚好符合了这两点。水果玉米有好几种常见的做法，具体的有：

1、可以直接生吃生吃水果玉米。水果玉米不像普通的玉米，这种玉米在生的时候，吃起来也是比较甜的。

2、水果玉米煮着吃。将水果玉米皮剥好后，放到冷水中泡半个小时。再给锅里面放一些水，把玉米放到水里面，大火烧开，改中火煮，煮熟以后，吃起来清香且有嚼劲。

3、煮玉米排骨汤喝

所需要的材料：玉米、排骨、胡萝卜、盐、生姜。

具体做法：玉米剥好，切成块，胡萝卜洗干净后切成片，生姜洗干净后切片备用。将排骨用凉水冲洗一下，切成块，锅中放入热水，将切成块的排骨放入热水中，去一下排骨的油，用勺子将煮出的浮沫取出。然后取一个干净的炖锅，将玉米、排骨、胡萝卜全部放入，煮1个半小时候，放入生姜片，再加入一些食盐就可以出锅了。

4、烤玉米吃

所需要的材料：水果玉米、盐、黄豆酱、辣酱、黄油。

具体做法：将水果玉米清洗干净后，放入锅中先煮10分钟，然后捞出，控干水分后，给水果玉米上刷一些黄油，再撒一些盐，然后用锡纸包起来，放入烤箱中烤15分钟。取出来，给水果玉米上再刷一些黄豆酱、辣酱继续烤15分钟左右，就可以食用了，特别的美味。

水果玉米的营养价值

水果玉米吃起来不仅好吃，而且有许多的营养价值，具体的包括：

1、糖尿病患者适合多吃水果玉米，因为水果玉米中水果玉米含有丰富的亚油酸，可减少胆固醇在血管中的沉积，因此对糖尿病患者有很好的的作用。还可以防治高血压、冠心病和心肌梗塞等疾病的发生。

2、爱美的人士可以多吃水果玉米。因为水果玉米中含有丰富的维生素，这种物质成分不仅是维生素，还可以防� ��皮肤色素的沉淀，从而能防治色斑。脸上皱纹多的人也可以通过吃水果玉米，起到很好的除皱的作用，从而延缓衰老，让人看起来更年轻。

3、经常用脑的人应该多吃些水果玉米，因为水果玉米中含有丰富的谷氨酸，这种物质成分能促进脑细胞的呼吸，有利于脑组织里氨的排除，有很好的健脑和增强记忆力的功效。

4、水果玉米中含有许多的纤维素，吃了以后能够促进人体的肠胃蠕动，排出体内的毒素，从而有效的防治便秘。肥胖的人还可以通过吃水果玉米，起到很好的控制作用。

水果玉米的适宜人群

一般人皆可食用。

1、高血压患者适合多吃水果玉米，因为水果玉米中水果玉米含有丰富的亚油酸，可减少胆固醇在血管中的沉积，因此对高血压患者有很好的的作用。

2、营养不良的人适合多吃水果玉米。因为水果玉米中含有丰富的营养物质，营养不良的人通过吃水果玉米能够补充人体所必须得营养成分。

3、脸上经常长斑的人适合吃水果玉米，因为水果玉米可以防治皮肤色素的沉淀，从而能防治色斑。脸上皱纹多的人也可以通过吃水果玉米，起到很好的除皱的作用，从而延缓衰老，让人看起来更年轻。

4、记忆力不好的人适合吃水果玉米，因为水果玉米中含有丰富的谷氨酸，这种物质成分能促进脑细胞的呼吸，有利于脑组织里氨的排除，有很好的健脑和增强记忆力的功效。

5、习惯性便秘的人适合吃水果玉米，因为水果玉米中含有许多的纤维素，吃了以后能够促进人体的肠胃蠕动，排出体内的毒素，从而有效的防治便秘。

孕妇能吃水果玉米吗

孕妇是可以吃水果玉米的。

因为水果玉米是粗粮中的保健佳品，多食玉米对孕妇来说非常有益。玉米脂肪中的维生素较多，经常吃的话，能补充人体必须得营养物质，从而促进身体健康，还能促进胎儿智力的发育。孕妇吃玉米，有助于安胎。

怀孕的人，经常容易便秘，所以孕妇可以通过吃水果玉米，缓解这种便秘的症状。因为水果玉米中含有许多的纤维素，吃了以后能够促进人体的肠胃蠕动，排出体内的毒素，从而有效的防治便秘。

但是要注意，孕妇吃玉米的时候尽量选择嫩玉米，因为嫩玉米的营养价值损失的比较少，而且营养成分比老玉米多。

水果玉米煮多久能熟

有的水果玉米比较嫩，所以煮的时间不会过久，而有的水果玉米因为有些老，就会煮的久一点。

一般来说，如果比较嫩的玉米，就像用手按一下，� ��能按出水来的，就算是嫩玉米，这种玉米，只需要放到热水锅里面，煮10分钟左右，就可以吃了。而所谓的老玉米，就是用手按玉米颗粒的时候。不能出水，这种玉米煮的时间会相对长一点。这种玉米放到热水锅里面，将水烧开，还需要煮半个小时，这个样子的玉米才能好吃，要不然非常难吃。

如果为了缩短煮水果玉米的时间，就需要用高压锅煮，一般煮8分钟左右，就可以了。

水果玉米会长胖吗

适量吃水果玉米是不会长胖的。因为水果玉米是粗粮，脂肪就比较少。

水果玉米中含有丰富的镁元素，吃了水果玉米以后能够促进肠胃蠕动，使体内的有毒物质排出，对减肥瘦身非常有好处。而且水果玉米，有许多的水分，吃了以后容易产生饱感，从而减少进食的欲望。

但是要注意量，不能吃的过多，要不然会上火，还会消化不良。如果想要通过吃玉米减肥，那么就应该把水果玉米和水果搭配着吃，并且在平时多做一些运动。

水果玉米可以生吃吗

水果玉米因为良好的生长条件，使得其成熟后皮薄汁多，质脆而甜，每粒果实都特别饱满，不仅生吃起来特别爽口香甜，而且皮薄、汁多、质脆。这种水果玉米可以直接生吃，咬一口，玉米汁儿就充满口腔。

但是要注意挑选，有的人可能不认识，就会买成普通玉米，普通玉米是不能生吃的，而且也没有这种香甜感。

水果玉米的食用禁忌

1、免疫力低下的人群、体力活动比较重的人要少吃水果玉米，否则会引起身体不适。

2、在生吃水果玉米的时候，注意一次性不能吃的太多，要不然可能会拉肚子。

3、不能吃发霉的水果玉米，否则会损害人及动物的肝脏组织，严重的会引起肝癌，有的还有可能造成死亡。

综上所述关于水果玉米的介绍，希望对大家有所帮助。玉米种含义丰富的镁元素，从而促进肠胃的蠕动速度，从而增加了我们的食欲。