孕妇冬季吃山药健脾胃润肠道
BY：Crystal 2024-08-20 01:22:22 380 ℃
山药是大众非常喜爱的一种冬季补品，山药的食疗价值非常高，也是非常适合孕妇食用的。孕妇在孕期要注意很多的事项，在怀孕期间，孕妇要补充丰富的营养物质，可以帮助自身和胎儿提供足够的营养。对于孕妇来说，平常饮食一定要吃一些可以消化吸收、非辛辣刺激的食物。
孕妇冬季吃山药健脾胃润肠道
孕妇在怀孕期间由于孕期反应或者是身体激素的影响，经常会有食欲不振、胃口不好、或者是消化不良、便秘的情况。这样影响孕妇和胎儿的健康，同时对分娩也会造成一定的困难，那么在孕期吃山药就有一定的纤体的作用，而且山药中还含有大量的淀粉和维生素，蛋白质、氨基酸，虽然山药会造成人体的饱腹感，但却不会缺少营养元素。同时吃山药还可以帮助胃肠消化吸收，促进肠蠕动，预防和缓解便秘。
孕妇吃山药有哪些好处
1、益肺止咳：孕妇冬季吃山药可以润肺止咳，因为孕妇怀孕期间生病了不能吃药，可以选择一些食疗的办法来治疗。山药中含有的皂甙、黏液质这两种物质，有着润滑、滋润的作用，能够起到治疗肺虚、痰嗽、久咳的症状的。
2、健脾益胃、助消化：孕妇在冬季如果脾胃不适，对营养的吸收是不充分的，而且还不利于胎儿身体的健康。吃山药可以帮助孕妇健脾益胃、助消化，山药中的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收，可治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。
红枣山药汤
做法：
1、山药去皮切块泡于水中，为防止山药发黑，可在水中滴几滴白醋。
4、莲心选用带芯莲子，且别买漂白的，要本色颗粒大的，贵不了几块钱。
5、先将莲子和红枣共煮，待莲子酥后下桂圆和山药，文火煮15分钟即可。可以冰糖调味。
功效：女性冬季吃红枣山药汤可以帮助益气养血，我们知道，女性朋 友最容易出现贫血，体虚的症状。大家还不知道吧，常吃山药有益气养血的作用哦。手脚发凉常对女性“情有独钟”，中医认为，手脚冰凉与体质虚弱有着密切关系，然而山药乌鸡汤和龙眼山药羹均具有很好的补中益气、养血的作用，非常适合手脚发凉人群食用。
寒冬季节孕妇如果脾胃不适、消化不良，不但不利于营养的吸收，导致食欲非常差，还会影响胎儿的身体发育和成长，因此，在生活中，孕妇一定要多吃一些可以为自身和胎儿补充营养的食物。我们在上面为大家介绍了冬季吃山药的好处，可以帮助大家治疗身体的疾病，对身体健康有非常多的好处。
爆炒卷心菜——健脾养胃润肠道
爆炒卷心菜食疗功效:防癌抗癌、健脾开胃、延缓衰老营养价值:膳食纤维、脂肪、钙、磷、铁、锌适宜人群:对于免疫力低下经常感冒的患者易食用。卷心菜就是我们经常吃的圆白菜，可以有清热解毒的作用，开胃健脾的同时可以增强人体的免疫力和抵抗力，是不错的一道养生的食谱类型，可以开胃助消化。爆炒卷心菜的做法大家都知道了吧，主要是了解了它的好处，这下大家可以放心的食用哦，不仅可以补充丰富的蛋白质，而且还可以有丰富的维生素和纤维素，健脾养胃润肠道延缓衰老，大家赶紧试试吧。
冬季如何进补健脾胃润肠道
冬季如何进补健脾胃润肠道1、皮蛋鸡肉粥适宜人群：人们冬季吃皮蛋鸡肉粥，可以帮助健脾胃、润肠通便，适用于气血亏虚，五脏虚损之纳少、四肢乏力、身体赢瘦、产后乳少、虚弱头晕、小便频数、耳呜、精少精冷等，还可用于肺、胃、大、小肠有热之痢疾、便血、痔疮、咽喉疼痛、便秘、肺热咳嗽、牙痛，段轻度高血压、动脉硬化者。皮蛋鸡肉粥可以帮助人们去肺热、滋补脾胃，还可以润肠道。
孕妇冬季吃山药健脾胃润肠道
孕妇冬季吃山药健脾胃润肠道孕妇在怀孕期间由于孕期反应或者是身体激素的影响，经常会有食欲不振、胃口不好、或者是消化不良、便秘的情况。同时吃山药还可以帮助胃肠消化吸收，促进肠蠕动，预防和缓解便秘。孕妇吃山药有哪些好处1、益肺止咳：孕妇冬季吃山药可以润肺止咳，因为孕妇怀孕期间生病了不能吃药，可以选择一些食疗的办法来治疗。
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