高血压是常见疾病,多发疾病,尤其是中老年人更容易出现。高血压除了药物治疗外,还需要同时进行饮食调理。下面我们就来看看降压食物和水果有哪些。
![<a href='/tag/898' target=_blank>芹菜</a>5.jpg <a href='/shicai/559' target=_blank>芹菜</a>5.jpg](/uploads/wp-content/uploads/2020/11/23c2ff11a8714979595f4084e438696e.jpg)
降压食物和水果有哪些
1.芹菜
因为芹菜当中富含有丰富的钾元素,而钾元素有着很好的调节血压作用,因此适当吃芹菜补充钾元素有很好的降压效果。
2.
葫芦含有丰富的糖、维生素B、C、脂肪、蛋白质等,具有清热、利尿、降压的功效。治疗方法是取葫芦捣烂绞汁,以蜂蜜调服,每回20-30毫升,每天2次。
3.
番茄番茄营养非常丰富,不仅含有蛋白质、脂肪、多种维生素、多种微量元素,且是治疗高血压、眩晕、血脂增高的常用食物。
![<a href='/tag/16051' target=_blank>西红柿</a>8.jpg <a href='/shicai/728' target=_blank>西红柿</a>8.jpg](/uploads/wp-content/uploads/2020/11/717f5c640201ddbcfdd326a2ed899ec8.jpg)
医学研究认为,香蕉可治疗高血压,因为香蕉的含钾量十分丰富,可平衡由钠引起的高血压。多吃香蕉可预防高血压和心脑血管疾病,研究显示,每天吃两条香蕉,可有效降低10%血压。
荸荠含有淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素。荸荠清脆可口,不仅是生吃熟炒的食品,且也是治疗高血压的佳果。
因为冬瓜有很好的利尿、消肿作用,身体液体量增多是引起血压非常重要的原因,适当吃冬瓜利尿、消肿减少体液量,也有很好的降压效果。
![冬瓜1.jpg 冬瓜1.jpg](/uploads/wp-content/uploads/2020/11/f7efe2ed222a209092e0bcf9ec207407-1.jpg)
苹果含有丰富的有机酸、果糖、果胶、纤维素及锂、溴、锌等微量元素。具有防止血管硬化,防治动脉硬化和冠心病的功用。近年来研究证实,多吃苹果特别有益于嗜盐过多的高血压患者。
火龙果长被人们称为吉祥果。火龙果中含有丰富的花青素,花青素能够增强血管弹性,保护动脉血管内壁、降低血压,多食用火龙果能够达到降血压的作用。
研究表明,茄子的紫色皮中含有丰富的维生素E和P,是其他蔬菜无法比的。其中维生素P,可以增强毛细血管弹性,并且可以改善微循环,对高血压、动脉硬化及坏血病者,有一定的疗效。
上面就是为大家介绍的降压食物和水果有哪些相关知识,希望今天分享的内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。
降血压的水果 推荐8种水果降血压有良效
常吃猕猴桃降血压要说高血压患者的降压水果,首选猕猴桃不可,也被称为“奇异果”。对于高血压患者、冠心病以及动脉硬化患者,常吃猕猴桃有助于血压的控制。降血压可以吃西瓜西瓜含有多种营养素,对于高血压,有良好的、有效的治疗作用。降血压可以吃柠檬柠檬富含的维C,能增强血管弹性、韧性,缓解钙离子,从而有效的促使血液凝固,可预防、治疗高血压等,心血管疾病。
降血压吃什么水果好?降血压的水果有哪些
6、猕猴桃猕猴桃果和汁液有降低胆固醇及甘油三酯的作用,亦可抑制致癌物质的产生,对高血压、高血脂、肝炎、冠心病、尿道结石有预防和辅助治疗作用。
高血压吃什么水果好 吃什么水果降血压
高血压是中老年人一种比较常见多发的慢性疾病,对于高血压患者而言,饮食上需要十分注意。高血压吃什么水果好1.猕猴桃猕猴桃被誉为“水果之王”,营养价值十分丰富,其中富含的精氨酸,可以有效地改善血液循环,防止血栓的形成,对于降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率有特别功效。
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