补钙不妨吃点洋葱和萝卜干

补钙不妨吃点洋葱和萝卜干

营养专家称，在饮食中注意增加蔬菜的摄入，尤其是在炒菜时加点洋葱就有健骨补钙的作用。在欧美国家，洋葱被誉为“蔬菜皇后”，西餐、沙拉、汉堡包中都有它。科学测定，每百克葱头含钙40毫克、磷50毫克、铁1.8毫克、维生素C8毫克，还含有胡萝卜素、维生素B1和尼克酸。此外，吃晒制的萝卜干也能起到补钙健骨的作用

冬季老年人补钙吃什么 虾皮白萝卜汤最补钙

冬季老年人补钙虾皮白萝卜汤老年人到了冬季，要及时补充，防止骨折，还能提高免疫力，今天为老年人推荐一道补钙-----虾皮白萝卜汤，白萝卜清热化痰、清热解毒，加上补钙的虾皮一起食用，清汤美味，吃起来脆嫩可口，老人吃了不怕上火哟。小贴士虾皮一定要炸酥放沸水，这煮出的汤会成奶白色。白萝卜的食用效果1.增强机体免疫力抑制癌细胞的生长，对预防癌，抗癌有重要意义。

牛骨萝卜汤——补钙驱寒补肾强体质

牛骨怎么吃比较好呢，一起来看看牛骨萝卜汤的做法，适合冬季补钙驱寒。这样的一道汤品可以有补钙的作用，而且还可以增强体质，适合秋冬季节食用，驱寒保暖的同时也可以由增强体质的作用，对于提高人体的免疫力有帮助、牛骨萝卜汤的具体的做法和它的营养价值，大家看了以后是否有所了解了呢，冬季补钙驱寒补肾强体质，还可以起到保健的作用，对于正在生长期的人群，白领啊或者是用脑比较多的人群，有着很重要的补给的作用。

Hash：b2b7078b1eb6b09bcb968cb690033ab46525b70e

标签: 萝卜干 补钙 萝卜 洋葱

【声明】本文由用户Orianna发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。

---