备孕男人要怎么在饮食方面补精子

中医认为精子稀少属虚劳范畴，多因先天禀赋不足，或房劳过度损伤肾精，或大病久病，气血两亏，肾精化源匮乏，最终导致肾精不足而成本症，因此说肾之虚损是导致精子稀少的直接原因。那么通过饮食可以调节吗？男人吃什么可以补精？实践还发现补阳药主要有增强精子活力的作用，而滋阴药则可明显增加精子数量。正如张景岳所说："善补阳者，必于阴中求阳，则阳得阴助而生化无穷，善补阴者，必于阳中求阴，则阴得阳助而泉源不断。"由此而言，不论精子数量多少，只要是由肾虚引起者，均可通过壮阳食物来协助改善。现介绍食疗方如下

吃什么补精子

男人吃什么补精子？——生精丸

巴戟天、肉苁蓉、仙灵脾、菟丝子、山萸肉、沙苑子、黄精、当归、制首乌、路路通各15克，柴胡、仙茅、白术各10克，黄芪、枸杞子、阳起石、熟地、川续断、怀山药各20克，党参30克，甘草5克。

1、以基本方为主，共研细末，装胶囊，每日早饭前、晚饭后备服5丸。

2、以上述所加中药，水煎后，送服生精九。功可温补肾阳，佐以滋补肾阳，益气活血。主治男性不育症（精子活力低下等）。

男人吃什么补精子？——强精煎

怀山药、山萸肉、熟地黄、全当归、枸杞子各12克，炙僵蚕、紫河车、干地龙各15克，肉苁蓉、鹿角胶各10克。每日l剂。2个月为1疗程，疗程结束化验精液。治疗过程中，禁烟忌酒。正常性生活不加限制，复查清液常规时禁欲1周。功可健脾益肾，化瘀通络。主治精子无力。

男人吃什么补精子？——益气生精汤

黄芪40克，当归10克，补骨脂、枸杞子、白术、仙灵脾、仙茅、蛇床子各15克，熟地、鹿含草各20克。水煎服，每日1剂。30天为1疗程。功可益气温肾，主治男性不育症（精子存活率低），临床报道共治疗20余例，疗效满意。

3、韭菜、鲜虾仁各150克，鸡蛋1斤，白酒50毫升（糯米酒较佳）。韭菜炒虾仁、鸡蛋，佐餐，喝白酒，每天1次，10天为1疗程。适用于肾阳亏衰者。

4、海参适量，糯米100克。先将海参浸透，剖洗干净，切片煮烂，后加入糯米，煮成稀粥，调味服食。适用于肾精亏损者。

另外，你也可以在日常饮食方面下功夫。

1、我们首先可以多吃一些优质蛋白质与精氨酸食品：因为优质蛋白质是形成精液的主要原材料。高蛋白质含量较高的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸同样也是产生精子的必要成份，其缺乏时，就会造成少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

2、各种维生素也要均匀补进：多种维生素都可为精子提供原料、促进精子的生成，还可以保持性器官不受侵害。其中，维生素E与男性生殖系统关系最为密切，它可以有效防止性器官老化，还可以使空虚的输精小管再生，从而增强精子活力。含维生素的食品在加工中很容易就被破坏，所以服用其制剂，如维生素E胶丸等都是很好的办法。其他维生素富含于大众蔬菜之中。

吃虾也可补精子

3、男性朋友还要增加各种矿物质特别是微量元素的摄入量：男性的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，如果锌元素长期的摄入不足，精子稀少和睾丸萎缩情况就会发生。贝壳类动物含锌量都比较丰富，牡蛎含锌最多食物之一，男性不妨多吃一点。

4、最后，男性还要适当增加一些富含性激素的食物：如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝等等，这些食物可以促进精原细胞分裂和成熟，对生精是大为有益的。

小编总结：相信看完本文，各位备孕爸妈俱都已经了解男人吃什么可补补精子了，事实证明，以上的几个食疗方法确实可以协助少精、弱精患者补精归元，但是这是远远不够的，真正完善的备孕计划不应该只由饮食来推行，如果你想拥有一个健康的小宝宝，还是到医院进行一次全面的体检吧！