产后第一顿吃什么好？2款食谱推荐
BY：Elina 2024-08-15 19:06:30 453 ℃
坐月子对新妈妈的身体恢复十分关键，如果月子没坐好的话，很可能就会得月子病，并落下病根。而产后第一餐是新妈妈开始坐月子的重要的第一步，那么，产后第一顿吃什么好呢？
1、山楂
山楂对子宫收缩，子宫恢复都具有一定的促进作用。同时，子宫的收缩也会促进子宫血管的收缩，进而止血因此对新妈妈产后出血和产后恶露是很有帮助的。
2、桂圆
桂圆又被称为龙眼，从古至今都被列为滋补佳品。新妈妈生产后因为气血不足而致身体虚弱、疲乏易倦，进食一些桂圆进行补益，也有利于身体的恢复。
3、鲫鱼
鲤鱼同样具有可促进子宫收缩的效用，同时还有助于祛除淤血。此外，鲤鱼还可以促进排尿，乳汁分泌，消肿等，是很适合产后食用的。
4、一些传统的滋补品
如红糖水、红枣、鸡蛋等，都适宜产后食用。另外，多喝一些汤也是很有必要的，汤类不仅营养丰富，且有利于乳汁的分泌。但是，催乳汤不可过早喝，产后一周再喝比较适宜。
产后首餐美食推荐
蒸蛋羹
做法：
1、将鸡蛋打入碗中搅散，再加入70克温开水
3、再用筷子向同一个方向搅拌均匀
4、用过滤网将蛋奶液过滤，再缓缓倒入玻璃器皿中
5、用保鲜膜封好，锅中倒入冷水后再蒸
6、水开后转中火再蒸10分钟
7、将蒸好的蛋羹取出，浇上香油、即可食用
藕粉粳米粥
做法：
1、将粳米煮成稀一点的粥
相信通过阅读本文，您对产后第一顿吃什么好有了一定的了解，所以新妈咪产后一定要坐好月子，注意饮食和保暖，以免落下月子病。
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