水果这样吃，吃出孩子健康好肠胃
BY：Tanisha 2024-07-19 23:25:07 253 ℃
久久健康网编者按：对肠胃来说，没煮过的食物性生冷，不利于肠胃的发展。尤其是冬天，生冷的水果吃多了，不仅刺激肠胃，还容易导致孩子腹泻，长期下来，宝宝肠胃不健壮，容易导致肠长得小，而发生便秘。所以从保养的角度来说，蒸煮的水果会比较适合宝宝的肠胃。据统计，很多成人的便秘，大多数都是寒凉导致的便秘。
水果煮着吃，孩子肠胃更健康：
1.水果粥
原料：麦片100克，牛奶50克，水果50克
做法：
1）将干麦片用清水300克泡软，水果洗净切碎。
2）将泡好的麦片连水倒入锅内，置火上烧开，煮2～3分钟后，加入牛奶，再煮5～6分钟，待麦片酥烂，稀稠适度，加入切碎的水果略煮一下，盛入碗内即可。
好处：
麦片水果粥含有婴儿所需的蛋白质，脂肪，糖类，钙、磷、铁、锌和维生素A1、B1、B2、C及尼克酸等多种营养素，并且容易被孩子消化和吸收。
2.水果汤
推荐食谱：苹果瘦肉汤
做法：
1）将苹果削皮、切成块
2）与瘦肉块熬煮
3）苹果变软烂即可让孩子喝汤吃肉，较小的宝宝要熬烂喝汤，或用调羹碾成糊、不吃肉。
好处：
该汤清甜可口，孩子爱喝，含多种维生素、鞣酸和果胶，还能预防孩子肠胃不适、腹泻等。
建议以上食谱，5，6个月以上的孩子才能吃！
有不少水果含有丰富的钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，在蒸煮的过程当中，细胞会被破坏，这些元素就会从细胞里面流出来，以便于人体更好地吸收。但富含维生素C的水果，比如猕猴桃、草莓等不适合蒸煮，因高温煮过之后会破坏营养成分。
好肠胃宝宝吃水果原则：
每天不要超过三种水果，每次不要超过100克。寒凉类水果如柑、橘、菱、荸荠、雪梨、柿子、西瓜等应该少吃。尤其别吃即从冰箱拿出的水果。最后，常吃番茄、白萝卜等，都有利于孩子的肠胃发育。
吃什么水果最健康 对身体健康的水果
吃什么水果最健康吃苹果预防癌症每天吃少量的苹果就能预防多种疾病，还让人有饱腹感，不愧是最务实的水果。吃火龙果缓解重金属中毒火龙果营养丰富，功用独特，对人体健康有绝佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素丶丰富的维生素和水溶性膳食纤维。白蛋白是具黏性丶胶质性的物质，对重金属中毒具有解毒的功效。吃梨帮助器官排毒梨是令人生机勃勃丶精力十足的水果。
怎样吃水果才真的健康 健康吃水果的禁忌
大家都知道水果对人体的健康有好处，不仅能补充人体每天所需的维生素，还能增加膳食纤维的摄取，达到养颜排毒的功效。但吃水果也有禁忌，下面告诉你怎样吃水果才是健康的。因此，吃水果还是少碰烂掉的。苹果、橘子、葡萄、桃子、梨等水果中含有大量的有机酸，会刺激胃壁黏膜，导致引发胃反酸、消化不良等问题。
水果保健,让男性健康一生的水果
男人都希望自己可以有一个健康的身体来享受生活，追求健康成了他们最高的目标。专家提醒，其实生活中一些方便易得的水果对男人健康来说真的相当给力。下面我们就给大家说说哪些水果有利于男性健康。1、让男人长寿的水果：核桃富含脂肪，其所含脂类有亚油酸甘油脂，并有亚麻酸及油酸甘油脂，对减少胆固醇在血中升高有益，适
Hash：6df66091af1d10b621ce681fc884798f600ebd37
【声明】本文由用户Tanisha发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。