失恋心情不好怎么办,失恋心情不好吃什么

一、失恋心情不好如何缓解

失恋了，说明真的不合适，要学会安慰自己，告诉自己，不是所有习惯的东西都能得到，平衡自己的心态。空闲时候看看书，不要让自己太闲。书可以陶冶人的情操。如果心里真的还是难过，那么就听听愉快点的音乐吧，放松心情，就会淡忘痛苦。感觉心态平和后，可以试着接触接触新的朋友，人总是要向前看的。心态很重要，要调整好自己的心态。

买买买，买新衣服，买化妆品，买耳环，重新做个发型，好好打扮自己，和过去做个告别，然后美丽优雅的出门。记得一定要微笑哦。

重新认识新的朋友，开始新的计划，比如可以去图书馆看看书，去郊外摘摘果子，去公园呼吸呼吸新鲜空气。去听一个讲座，去制定一个学习计划。

此时切记，不要再去想过去的事情，过去的就过去了。也不要再和别人说自己的伤口，没说一次就等于讲伤口再划开给别人看，就永远不会有愈合的机会。自己就被自己疼死了。

和朋友多联络，在任何时候不要丢了朋友。和志同道合的朋友一起参加喜欢的活动。也可以去做做义工，帮助帮助孤寡老人。在爱中，你会越来越开朗。让过去一切烟消云散吧。

二、失恋的人都在吃什么

　1、低脂牛奶。

　2、全麦面包。

3、鸡肉。

4、深海鱼。

香蕉中含有一种称为生物碱的物质，可以提振精神和提高信心，并且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，可以帮助大脑制造血清素。大蒜虽然会带来难闻的口气，但却会带来好心情。德国科学家一项针对大蒜的研究发现，忧郁症患者吃了大蒜制品后，感觉比较不那么疲倦和焦虑，也更不容易发怒。

三、预防“心情不好”的几个方法

体育锻炼：适当运动有利于振奋精神、调节情绪，发现自己情绪低落时，不妨参加体育活动，如爬山、跑步、打球或郊游，增加日光照射，以增强人的兴奋性，减轻或消除抑郁情绪。

要学会宣泄、释放，事情不能憋在心里，找找倾诉的对象，大哭一场也许“心里会好过些”。不妨试着改变自己的生活习惯，积极主动起来，多与朋友交往，愉悦心情。

根据个人的体质不同，通过增强正气、调养精神、健身锻炼、调节生活、营养调配。如针灸、气功、食疗、敷贴、中药等方法综合预防;在情绪调理中可以采用“五情相胜法"、“说理开导法”、“暗示疗法”、“移情易性法”等纠正阴阳气血之偏，使机体恢复平衡协调。

长期失眠可能会导致抑郁症，如有失眠的困扰，要设法解决。要保持作息时间规律，睡前用热水泡脚，不看情节恐怖的电视剧、不听激烈的音乐，营造安静、舒适的睡眠环境等，必要时可求助精神科医生。

可以在明亮的春天用鲜亮的色彩装扮自己，尤其是在不开心的时候，要挑选鲜艳的颜色，让衣服改变你的心情。

四、失恋心情差有哪些表现

轻者整日闷闷不乐，凡事缺乏兴趣，平时非常爱好的活动也觉得乏味;重者可痛不欲生，悲观绝望，有度日如年、生不如死之感。典型的抑郁心境早晨较为严重，晚上减轻。可伴有自责自罪，常产生无用感、无助感、无价值感。

主要表现为语速慢、语音低、语量少，反应迟钝，思路闭塞，自觉脑子好像生了锈、涂了糨糊，最严重时会出现木僵状态。

语言动作减少和迟缓：语言少、声音低，经常独坐一处不与他人交往，爱好和生活乐趣丧失，精力减退、疲乏，走路时行动缓慢，严重时可以达到不吃不喝、不言不动的抑郁性木僵的程度。

活动减少、动作缓慢、生活被动，常疏远亲友、回避社交，不想做事，常独坐或整日卧床。早醒、乏力、食欲减退、体重下降、便秘、身体疼痛、闭经等，其中早醒后不能入睡，这对抑郁发作具有特征性意义。

多吃一些可以帮助人稳定情绪，消除压力和紧张情绪的食物，例如多吃富含氨基酸的食品或者甜食有助于稳定情绪，对抗抑郁。鱼、虾、奶制品、豆制品、坚果、菌类以及某些水果都不错。也可以给自己买点小蛋糕、巧克力、色彩缤纷的水果糖，另外香蕉也有很好的纾解情绪作用。