常食洋葱炒肉提高工作效率
当你下午上班经常犯困、工作效率降低时,通过适当的饮食调理,可以帮助你消除午后疲乏。比如,午餐做一份洋葱炒肉,就是一道极佳的“提神”菜肴。制法:洋葱150克,猪瘦肉100克。猪瘦肉洗净,切成细丝(或片);洋葱洗净后切成片。在炒锅内放入适量植物油,待油烧至六七成热时,放入猪瘦肉煸炒,肉熟时将洋葱下锅与肉
常食洋葱炒肉提高工作效率
比如,午餐做一份洋葱炒肉,就是一道极佳的“提神”菜肴。制法:洋葱150克,猪瘦肉100克。洋葱含丰富的钙、磷、铁、维生素B1等,其中所含硫化丙烯,能提高维生素B1在胃肠道的吸收率,瘦肉中也富含维生素B1。洋葱炒肉能保证身体更好地吸收维生素B1。所以,经常吃点洋葱炒肉,能起到提神、消除困乏之效果。
提高工作效率的食物
在平时的生活中,适量选用有助于提神醒脑的食物,可使人精神振奋,提高工作效率和精确度,强化思维活动,也能使睡意消失,减少或缓解疲劳。香蕉香蕉含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C、维生素E和铁质,还含有协调身体酸碱度平衡的磷和矿物质,是提神醒脑,美容润肤的最佳保健食品之一。香蕉被称为“高能量的食品”,含有极易为人体吸收的碳水化合物,同时还富含钾。
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