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女性坐月子就像是重生,如果这段时间没有注意补充好营养,没把握住相关的注意事项,就很容易落下病根。因此女性在产后一定要注意护理好自己的身体,不管是在饮食还是其他方面,都要牢牢把握住必要的注意点,那么产后吃些什么比较好呢?一起来看看月子饮食调理要点吧!
产后吃什么补品
营养特点:含铁量高,给产妇补血。营养作用:含多种微量元素和矿物质,能够利尿、防治产后尿失禁,促进恶露排出。
专家提醒:产后饮食护理常识有哪些?一般饮用不能超过10天,时间过长增加血性恶露,并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐。
营养特点:含蛋白质丰富而且利用率高,还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质,其中含有的脂肪易被吸收。有助于产妇恢复体力。维护神经系统的健康。
专家提醒:产后饮食护理常识有哪些?每天吃4-6个已足够,过多会使蛋白质过剩而诱发其他营养病。
营养特点:含有易于人体吸收的蛋白质、矿物质。味道鲜美可刺激胃液分泌,提高食欲,并还可促进泌乳。
专家提醒:因产妇易出汗和分泌乳汁,需水量要高于一般人,因此大量喝汤十分有益。
产后不能吃哪些食物
新妈分娩后消耗了大量的气血,产后急需调理。众所周知,通过饮食调理是最直接有效的方法。可是,月子饮食的禁忌有很多,对于食物的选择有严格的规定。那么,产后不能吃哪些食物呢?
产后身体气血亏虚,应
多食用温补食物,以利于气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物,会不利于气血的充实,容易导致脾胃消化吸收功能
障碍,并且不利于
恶露的排出和
淤血的去除。
2、忌食辛辣刺激性食品:
食用
辛辣食品,如
辣椒,容易伤津、耗气、损血,加重气
血虚弱,并容易导致
便秘,进入乳汁后对
婴儿也不利。而且
孕妇产后
气血虚弱,若进食辛辣发散类食物,如
辣椒,可致发汗,不仅耗气,并可伤津损血,加重产后气
血虚弱,甚至发生病症。刺激性食品,如
浓茶、
咖啡酒精,会影响
睡眠及
肠胃功能,对婴儿也不利。
3、忌食酸涩收敛食品:
产后饮食护理常识有哪些?孕妇产后,淤血内阻,不宜进食酸涩收敛类食品,如
乌梅、
莲子、
柿子、
南瓜等,以免阻滞血行,不利于恶露排出。
4、忌食冷饮:
如
雪糕、冰琪琳、冰凉饮料等,不利于
消化系统的恢复,还会给产妇的
牙齿带来不良影响。
5、忌食过咸食品:
过咸的食物,如腌制品,其含盐分多,盐中的
钠可引起
水潴留,严重时会造成
水肿。但也不可忌盐,因产后
尿多、汗多,所以排出的盐分也增多,需要补充一定量的盐来维持水电解质的平衡。
做好月子对于产后身体的恢复是很重要的,其中最不可忽视的就是饮食,饮食调理要注意营养搭配均衡,这样产后修复才更快。如果产后饮食不当,很有可能带来月子病,广大准妈妈一定要多多了解产后饮食护理常识,多吃些能够帮助自己恢复身体的食物,这样才能促进身体健康!
产后饮食:产后饮食调理
A,如鸡鱼、瘦肉、动物肝、血;豆类也是非常好的佳品;同时摄取不可缺少的蔬菜和水果,吃甜食可用红糖,还要饮用适量的牛奶。烹调,粥类,少吃煎炸等不易消化的食品。产后饮食B,面粉,小米,玉米面,杂粮450克。动物性食品(鸡、鸭),肉类,动物内脏200克。鸡蛋:150克烹调用油,花生油,香油等2
产后饮食:产后饮食该如何调理
A:指南选择:要比平时多吃动物性蛋白,如鸡鱼、瘦肉、动物肝、血;豆类也是非常好的佳品;同时摄取不可缺少的蔬菜和水果,吃甜食可用红糖,还要饮用适量的牛奶。烹调:一定要多喝汤,粥类,少吃煎炸等不易消化的食品。B:每天所需食物及推荐量主食:可吃大米,面粉,小米,玉米面,杂粮450克。动物性食品:禽类(
做流产后饮食调理,做流产后饮食注意
一、做流产后吃什么效果好桂圆流产后吃什么水果效果好呢?其实从中医养生的理论来说,桂圆对于补血是非常有好处的。如果你体质虚弱的话,那么多吃桂圆肉其实是非常好的。香蕉香蕉里面有着很多的纤维素、铁元素、对于解决便秘、贫血问题效果都是非常不错的。对
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