秋季减肥5款喝粥妙招,不运动照样瘦汤
BY：Orenda 2024-08-16 03:03:11 220 ℃
秋季是滋补的季节，想要在秋季减肥又不反弹，粥品是最佳的美味，它不仅能满足你的口腹之欲，还能有效的帮助你排毒消脂，让你吃着就能享瘦。下面为大家介绍一下，想要不运动不节食就能排毒消肿的MM赶快过来看看吧。
鲜藕粥
做法：将粳米倒入锅中熬煮，片刻后倒入适量的姜末，再将莲藕丁与黄瓜丁倒入锅中熬煮，直至成粥，撒些许盐与葱花、香油后即可食用。
功效：这道粥味道鲜美，还能有助于利尿排毒，常食用能恢复双腿元气，让你轻松瘦腿。
银耳粥
做法：将上述材料洗净后，一同倒入锅中熬煮，待粳米变得软烂后，往锅中添加些许糖搅拌均匀即可食用。
功效：银耳能有效的促进身体排毒，而枸杞能给你滋补。常食用这款美味的银耳粥能轻松排毒减肥，以瘦出好身材。
番薯米粥
材料：番薯，粳米，蜂蜜。
做法：将番薯洗净后，切小块倒入锅中，将淘洗干净的粳米倒入锅中一同熬煮。待粳米发张爆裂，番薯变得软烂后，即可倒入适量蜂蜜，将其搅拌均匀即可食用。
荷叶粥
做法：将荷叶洗净，切成块状，尔后在锅中加入适量的水，把水烧开，放入用纱布包好的荷叶，粳米和少许冰糖，熬煮成粥即可。
功效：此粥能够消暑利湿，降脂减肥，非常适合秋季食用。
豆浆粥
材料：粳米、豆浆。
做法：将粳米淘洗干净后倒入锅中，尔后将豆浆倒入锅中一同熬煮，直至粳米变得绵软，即可撒些许蜂蜜将其搅拌均匀，方可食用。
功效：粳米能促进肠胃蠕动，豆浆的营养丰富，它能够润肠道，排毒素。常食用豆浆粥能轻松秋季减肥。
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