坚果中的千果之王板栗介绍
另外,板栗与红枣、柿子一起被称为“三大木本粮食”。孕妇常吃板栗不仅可健身壮骨,而且有利于骨盆的发育成熟,还有消除疲劳的作用。另外所含的糖、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、钾等矿物质,以及维生素C、B1、B2等,有助于人体骨骼发育和新陈代谢。另外,板栗中蛋白质的含量略高于煮熟后的米饭,具有健脾胃、益气、补肾、壮腰、强筋、止血和消肿强心的功用。是一种老少皆宜的坚果美食。
板栗属于坚果吗
想必大家对于板栗应该都不会感到陌生,因为板栗是我们吃的比较多的一种美味食材,很多人喜欢把板栗作为零食来吃,吃板栗不仅能品尝美味,还能补充营养,那么板栗是属于坚果吗?通过介绍我们得知板栗它是属于坚果的一种,而且是比较具有营养的坚果,吃板栗可以补充很多的营养,能够让我们的身体健康得到保障。
板栗是干果之王女人吃8种坚果好处多
女性多吃8种坚果的好处榛子:榛子中含有丰富维e,可以有效缓解衰老、防止皱纹的生成。吃坚果的注意事项坚果热量较大且脂肪含量较高,如果已经食用较多食物,尤其是肉类等,尽量不要再吃坚果,否则会造成脂肪摄入超标。
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