国庆长假后清肠排毒减肥果蔬水果
BY：Agnes 2024-07-17 01:53:06 1950 ℃
国庆七天长假过去了，出去游玩后开始忙自己的工作了，而减肥也又要开始了。所谓的长假就是吃喝玩乐，可长假过了要想办法清理一下肠胃了。大厨艺小编为各位推荐两类清肠排毒果蔬，让你能把长假吃了一些垃圾食物统统排掉。
第一大类：蔬菜
所有新鲜的绿叶蔬菜对于减肥是有效果的，因为含丰富的膳食纤维。绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。
重点介绍芹菜：
1、芹菜是高纤维食物具有抗癌防癌的功效，它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质。它还可以加快粪便在肠内的运转时间，减少致癌物与结肠粘膜的接触，达到预防结肠癌的目的。
2、芹菜含铁量较高，能补充妇女经血的损失，是缺铁性贫血患者的佳蔬，食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华，而且可使目光有神，头发黑亮。
3、芹菜是辅助治疗高血压病及其并发症的首选之品。对于血管硬化，有辅助治疗作用。
第二大类：水果
可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外。
重点介绍香蕉：
上述内容就是大厨艺小编为大家介绍的清肠减肥的水果和蔬菜，了解了这些清肠减肥的水果和蔬菜后，我们一定要多吃一些哦!如果您对清肠减肥的水果和蔬菜还有其他疑问，请咨询专家。
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