多吃芦荟红枣莲藕胡萝卜拒当黄脸婆
BY：Haile 2024-07-16 10:44:28 797 ℃
多吃营养的食物让他们有抵抗力，减少疾病的伤害。其实女性朋友们更应该注意保养，因为年轻不是每时每刻都存在的，保养好自己才能让自己更加的美丽，更加有魅力。那么对于女性来说，吃什么样的食物才具有养生的功效呢?
芦荟
芦荟具有美白、保湿、防晒、祛斑、排毒、消炎、杀菌、镇痛、护发养发、促进伤口愈合等全方位的功效，是一种天然的植物，对于女性来说是保养皮肤的好东西，芦荟的功效还是比较大的，对治疗粉刺具有特别的效果。
红枣
民谚“一日吃三枣，一世不显老”，又称“天然维生素丸”，连续吃红枣的病人，康复速度3倍于单纯吃维生素药剂。女性应该多吃些红枣，就像红枣的相貌一样，红红肉肉的，女性多吃红枣也可以达到这个效果。而且红枣维生素含量极高。
莲藕
莲藕它富含淀粉、蛋白质、维生素C和B1，以及钙、磷、铁等无机盐，最符合人体需求，补益气血，增强免疫力，易于消化，老少适宜，女性常吃这样的食物，可以补血养颜，对身体健康有好处。是一种非常平常的蔬菜，很多人不爱吃，其实它口感脆嫩，更适合女性们食用。
胡萝卜
美国科学家认为，每天吃两三根胡萝卜，可使胆固醇降低10-20%，有助于预防心脏疾病和肿瘤。 胡萝卜大家都吃过，不要小看它的存在，对人体有很重要的作用，因为胡萝卜本身具有轻微而持续发汗的作用，刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，使皮肤细嫩、光滑、红润。
女人，天生就是爱美丽的，每个女性都不能容忍自己很快的变成黄脸婆，所以应该好好的去珍惜自己爱自己，只有这样才能保证自己的健康状态下是美丽的。所以平时的时候多吃芦荟啊，红枣，莲藕还有胡萝卜，保证是你健康美丽的首选，爱美的你不烦试试吧。
多吃芦荟红枣莲藕胡萝卜拒当黄脸婆
多吃营养的食物让他们有抵抗力，减少疾病的伤害。红枣民谚“一日吃三枣，一世不显老”，又称“天然维生素丸”，连续吃红枣的病人，康复速度3倍于单纯吃维生素药剂。女性应该多吃些红枣，就像红枣的相貌一样，红红肉肉的，女性多吃红枣也可以达到这个效果。而且红枣维生素含量极高。所以平时的时候多吃芦荟啊，红枣，莲藕还有胡萝卜，保证是你健康美丽的首选，爱美的你不烦试试吧。
鲮鱼葫芦瓜——补充胡萝卜素抗癌助消化
它的营养成分很高，而且还可以搭配其他的食物一起吃，下面介绍鲮鱼葫芦瓜的做法。原料葫芦瓜400克，鲮鱼肉200克，虾米100克，粉丝50克，姜2片。做法1、葫芦瓜去皮切成丝状。鲮鱼肉加入鱼肉调味料拌匀挞至起胶，虾米、粉丝洗净浸软，备用。鲮鱼葫芦瓜中含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素在瓢瓜中含量较多，食后可阻止人体致癌物质的合成，从而减少癌细胞的形成，降低人体癌症的发病率，从而起到防癌抗癌的作用。
胡萝卜的做法大全_炒胡萝卜
苦瓜胡萝卜煎蛋的做法胡萝卜是药食兼之的食材，富含多种胡萝卜素，在人体肝脏及小肠黏膜内经过酶的作用，其中有50%可转化成维生素A，有补肝明目之功。苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增进食欲，健脾开胃。苦瓜胡萝卜煎蛋不仅美味香口，更是孕期饮食的不错选择。苦瓜胡萝卜煎蛋的做法：用料：苦瓜小半根、胡萝卜一段、鸡蛋2个
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