蓝莓保健功效好,专家给你10个理由爱上它
BY：Sabah 2024-07-17 18:28:25 1055 ℃
蓝莓现在已经成为了很多朋友喜爱的一种味道好保健功效也不错的水果，在水果界它一直有超级水果的美称，小编要告诉大家，除了它的营养，蓝莓对于想减肥的朋友来说也是非常不错的。
增强免疫力。
研究发现，蓝莓中含有的抗氧化剂远远多于其他新鲜蔬菜水果。抗氧化剂可中和体内自由基，增强免疫系统。提高脑力。
蓝莓干当零食可提高大脑活力。一项新研究发现，蓝莓中富含的类黄酮可缓解老年性记忆衰退。保护视力。
研究发现，吃蓝莓可使老年性黄斑变性危险降低38%。有益心脏健康
。蓝莓中含有可帮助血管扩张的成分，进而降低血栓及心脏病危险。研究发现，每周吃5份以上蓝莓能降低心脏病危险。降低血糖。
糖尿病患者吃蓝莓有助于调节血糖水平。每周吃5份蓝莓等低升糖指数水果，坚持两个月可显著改善血糖调节能力。预防癌症。
蓝莓中的花青素可遏制肿瘤细胞生长，每天吃半杯即可达到抗癌功效。健康饮食小常识www.foodwang.com防止膀胱炎。
蓝莓中的一些成分可防止细菌黏附于膀胱壁，防止膀胱炎和尿路感染。研究发现，每天吃1把蓝莓就有助于改善尿路感染病情。防治便秘
。1杯新鲜蓝莓含大约4克膳食纤维，占膳食纤维日摄入量的14%。蓝莓中水溶性膳食纤维可以促进肠道蠕动，防治便秘。强壮骨骼。
蓝莓中富含微量元素锰，对骨骼发育起到关键作用。研究发现，喜欢吃蓝莓的儿童，其骨质密度高于不吃蓝莓的儿童。减小肚腩
。蓝莓中富含的多酚类物质可分解腹部脂肪，有助于控制体重。此外，蓝莓热量低，不会导致发胖。蓝莓的功效作用,蓝莓保健养生
一、蓝莓的营养蓝莓，算是大众平时接触比较少的水果之一了。其实蓝莓的营养价值很高，自然蓝莓的功效也不会少。以后大家再去买水果的时候，一定要注意适当买些蓝莓回去吃。下面小编就和大家好好说说吃蓝莓的好处!一起看看吧。蓝莓的外层包裹着一层白色的果粉
保健：肝不好吃点蓝莓
日本宫崎大学的研究人员在美国新一期《生物化学杂志》上报告说，潜伏在人体内的丙肝病毒有些可以延缓２０年甚至更久才会发病，而经过研究人员检查了近３００种农产品后发现，蓝莓叶子中有一种名为原花青素的物质，可以阻止丙肝病毒的复制，从而达到延缓或阻止疾病发作的目的。蓝莓果实中富含水果中常见的多种营养成分，以及
蓝莓的保健效果 四个神奇功效
蓝莓可以有抗氧化的作用，对于增强视力有好处，而且也可以有促进血液循环的效果。蓝莓的有效成分花青素能通过血管内皮细胞来刺激一氧化氮的合成。蓝莓的保健效果，上面的这四个效果要知道哦。
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