孕期营养要避开哪些误区你了解的有哪些？

怀孕以后的女性，就是每天各种营养的滋补，想要孩子和孕妇的身体都好，做好孕期的保健是很有必要的事情。平时大家需要多关注孩子的胎教，孕期营养补充等问题，其实这个时期，补充孕妇的营养是很重要的。对于孕期的朋友们来说，吃错了，伤的不止是自己，更会伤害到腹中宝宝的健康，所以，在我们安排饮食的时候，一些误区大家应该要避开，具体是哪些呢？

孕期饮食误区

误区一：营养多总比少强，孩子胖就健康。殊不知营养过剩的一个直接后果就是导致肥胖，不仅增加妊娠糖尿病、妊娠高血压征的发生危险，还可能导致巨大儿出生，增加难产，容易出现产伤;而且巨大儿生后容易发生低血糖、低血钙、红细胞增多症等，同时也是成年后患肥胖、糖尿病、心血管病的潜在因素。

误区二：孕期补钙，多多益善。大多数孕妇孕期都补钙，这多是一种盲目行为。超量补钙，会增加肾结石和奶-碱征(是指因长期进食大量或钙剂，并服用大量可吸收的碱剂引起的高钙血症、碱中毒及不同程度的肾功能损害等一组临床症候群)的危险，还可能对其他因素诱发的癌症有促进作用。故正常孕妇应尽量从膳食中获取钙，缺钙孕妇可在医生指导下服用钙制剂。

误区三：维生素补充要早，多点没关系。孕早期是胎儿器官发育最为活跃的阶锻，服用过量的维生素对胎儿危害非常大，维生素A在早期摄入过量有致畸作用，维生素C超大量可导致流产。所以，应从孕中期开始补充维生素制剂，提倡优先选择食物补充。

误区四：主食没营养尽量少吃。主食含有大量的碳水化合物，其主要作用是提供能量、维持血糖。准妈妈和宝宝脑细胞的代谢和胎盘也都要靠消耗血糖来得到能量。主食吃得过少，易发生低血糖，产生对神经系统有毒性作用的酮体。

误区五：女子专家说，体重增加没关系，产后再减肥。这种想法非常错误，孕妇的体重是孕期判断营养状况的指标之一，孕妇吃得过多，热量超标，营养失衡，导致妈妈肥胖，胎儿过大，易发生妊娠期糖尿病和胎儿过大，妊娠糖尿病可导致严重的母婴合并症和并发症。

通过上文的介绍，想必大家已经认识了这些误区，作为孕妇是非常的注意自己的饮食。但是作为营养的补充，大家应该做好预防，注意远离这些错误的饮食营养，误区避开了，孕妇的健康有了保证，腹中孩子的健康也有了保障。只有大家注意做好这些才能避免问题，希望大家在日常的生活中，积累的经验和习惯都是正确的，这样才能起到效果哦。