孕妇缺钙有什么症状,孕妇补钙食物有什么

一、孕妇缺钙对宝宝有何影响

1、先天性佝偻病

先天性佝偻病表现为，新生儿囟门增大，前后囟相通，并常伴有低钙惊厥。这种婴儿的妈咪常在孕期有腰酸背疼，小腿抽筋，手足发麻等低钙血症症状。因此，妈咪合理补钙有利于新生儿预防佝偻病。

2、湿疹

也称“奶癣”，它的发病原因有许多种说法，但近年来的研究认为，血管低钙性痉挛、局部供血不足会引起皮疹、皮肤粗糙、皮屑多。

钙有抗炎和降低血管通透性作用，钙剂的补充在治疗湿疹方面具有其他药物达不到的功能。

3、喉喘鸣

喉喘鸣是指新生儿或2-3个月的宝宝呼吸时发出呼噜呼噜”的喘鸣声。它是由于缺钙引起喉软骨软化所致。如果妈妈及时补钙，就能减少这一病症的发生。

　4、宝宝容易夜啼

宝宝老在夜间啼哭，可是又没有其他疾病，其实，这是因为宝宝缺钙，如果宝宝的钙摄入量充足，夜啼的症状就会得到有效控制。

　5、宝宝容易夜惊

由于半岁以前宝宝的大脑神经系统发育不成熟，控制能力较差，导致睡觉时易出现夜惊现象，这也是由缺钙引起。钙量充足的宝宝很少发生这种现象。

　6、宝宝睡觉时易抽筋

宝宝在睡觉时，经常不由自主地抽动一下，通常认为这是宝宝在梦里被吓着了，或者是因为长身体，其实这是一种抽筋，也是由缺钙引起。发生这种情况，说明妈妈需要补钙了。

7、功能性腹痛

宝宝腹痛的原因很多，最常见的是功能性腹痛。最近研究发现，功能性腹痛主要是由缺钙引起，缺钙导致神经兴奋性增加，发生肠痉挛而导致腹痛。而补钙，则能治疗这种腹痛。

8、出牙晚

正常的宝宝4—6个月就能长出新牙，而缺钙的宝宝到了一岁甚至两岁都不见新牙，或者长牙的次序混乱，牙齿的釉质粗糙。妈妈如果能在孕期和哺乳期补好钙，能减少类似症状。

9、影响大脑发育

孕期是胎儿脑部发育成长的关键时期。脑细胞的生长、代谢以及脑部的正常运作都离不开钙。因此，钙对于新生儿智力� �育与神经系统十分重要，补钙能增强胎儿将来的智力发育。

二、孕妇缺钙会怎么样

1.骨骼和牙齿问题

缺钙的孕妇会出现骨骼和牙齿脱钙，进而引发牙齿脱落、骨质疏松等症状；同时，为了保证孕妇体内血液中钙含量的正常，孕妇自身骨骼会输送出大量的钙，因而引发骨盆和关节疼痛，更甚者还会出现骨软化症和骨盆变形，导致的严重结果就是难产。

2.腿部抽筋

钙对神经系统的发育也很重要，因此，孕妇一旦缺钙，其血清中的钙含量也会减少，从而引起孕妇神经兴奋性增高，可能出现肌肉抽搐的症状，这就是我们通常说的“抽筋”现象，此外还会出现肢体麻木、失眠等症状。缺钙还会导致孕妇在生育过后身体出现其他后遗症。

　3、关节、骨盆疼痛

如果钙摄取不足，为了保证血液中的钙浓度维持在正常范围内，在激素的作用下，孕妇骨骼中的钙会大量释放出来，从而引起关节、骨盆疼痛等。

　4.妊娠高血压

如果有妊娠高血压，那就应该考虑自己是否缺钙，因为缺钙和妊娠高血压有一定的关系。

三、孕妇补钙食谱排行

　硬质干酪

：100克中含钙量(毫克)731

　低脂奶酪：

100克中含钙量(毫克)622

　脱脂甜炼乳

：100克中含钙量(毫克)330

　酸奶(调味)

：100克中含钙量(毫克)160

　酸奶(果粒)

：100克中含钙量(毫克)61

　乳鸽

：100克中含钙量(毫克)866

　童子鸡：

100克中含钙量(毫克)111

　腊肉

：100克中含钙量(毫克)293

　带鱼(切段

)

：100克中含钙量(毫克)431

　草鱼(熏)：

100克中含钙量(毫克)448

　风尾鱼(熟)

：100克中含钙量(毫克)665

虾酱：

100克中含钙量(毫克)308

　红皮鸡蛋：

100克中含钙量(毫克)44

　煮鸡蛋

：100克中含钙量(毫克)35

　豆腐皮：

100克中含钙量(毫克)239

　豆腐干

：100克中含钙量(毫克)352

　南豆腐

：100克中含钙量(毫克)113

　北豆腐

：100克中含钙量(毫克)105

　葵花籽(熟)

：100克中含钙量(毫克)112

　开心果(熟)

：100克中含钙量(毫克)108

　花生

：100克中含钙量(毫克)79

　小枣(干)

：100克中含钙量(毫克)62

四、孕妇补钙的食谱做法

虾皮豆腐汤：

虾皮50克，洗净后泡发;嫩豆腐200克，切成小方块;加葱花、姜末及料酒，油锅内煸香后加水烧汤。可以充分补钙，常食有效。

　虾皮炒韭：

虾皮50克，洗净后泡发;韭菜250克，洗后切段，旺火油锅内先将韭菜煸炒数分钟，将虾皮放入熘炒后加精盐、料酒、姜末，之后加虾皮旺火熘炒，加精盐调味后服食。

　香干大蒜炒肉丝：

香干4块，大蒜150克，猪肉150克。洗净后，均切丝，按常法，油锅中旺火熘炒至熟，加佐料调匀，即可服食。大蒜的丝段，也可在起锅前加入，在翻炒十几次即可。

　猪骨黄豆粥：

猪排骨150克，黄豆50克，盐、葱、姜、味精适量。净猪排骨洗净，文火中煨1小时，将排骨放入同煮数沸后，再加入大米100克煨煮成粥，排骨黄豆煮至烂熟为宜。本方有补肾、长骨之作用。适用于婴儿、少二及青少年旺盛生长期食疗补钙。