膝关节骨性关节炎的护理,膝关节骨性关节炎的病因

一、膝关节骨性关节炎的护理方法有哪些

膝关节骨性关节炎是生活中常见的骨科疾病之一，此病好发于老年人，患有膝关节骨性关节炎不仅会给患者的身体造成疼痛，还会给患者造成精神上的困扰。所以为了避免有更多的老年人受到此病的折磨，下面就来了解一下膝关节骨性关节炎的日常护理有哪些方面。

1、尽量避免身体肥胖，防止加重膝关节的负担，一旦身体超重，就要积极减肥，控制体重。

2、注意走路和劳动的姿势，不要扭着身体走路和干活。避免长时间下蹲，因为下蹲时膝关节的负重是自身体重的3～6倍，长时间坐着和站着，也要经常变换姿势，防止膝关节固定一种姿势而用力过大。

3、走远路时不要穿高跟鞋，要穿厚底而有弹性的软底鞋，以减少膝关节所受的冲击力，避免膝关节发生磨损。

4、参加体育锻炼时要做好准备活动，轻缓地舒展膝关节，让膝关节充分活动开以后再参加剧烈运动。练压腿时，不要猛然把腿抬得过高，防止过度牵拉膝关节。练太极拳时，下蹲的位置不要太低，也不要连续打好几套，以防膝关节负担过重发生损伤。

5、膝关节遇到寒冷，血管收缩，血液循环变差，往往使疼痛加重，故在天气寒冷时应注意保暖，必要时戴上护膝，防止膝关节受凉。

6、在饮食方面，应多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白、异黄酮的食物，如牛奶、奶制品、大豆、豆制品、鸡蛋、鱼虾、海带、黑木耳、鸡爪、猪蹄、羊腿、牛蹄筋等，这些

既能补充蛋白质、钙质，防止骨质疏松，又能生长软骨及关节的润滑液，还能补充雌激素，使骨骼、关节更好地进行钙质的代谢，减轻关节炎的症状。

二、膝关节骨性关节炎是怎么引起的

膝关节骨性关节炎的病因主要有以下几种：

1、慢性劳损

长期姿势不良、负重用力、体重过重，可导致膝关节软组织损伤。

2、肥胖

体重的增加和膝骨性关节炎的发病成正比。肥胖亦是病情加重 的因素。肥胖者的体重下降则可以减少膝骨关节炎的发病。

3、骨密度

当软骨下骨小梁变薄、变僵硬时，其承受压力的耐受性就减少。因此，在骨质疏松者中出现骨性关节炎的几率就增多。

4、外伤和力的承受

经常的膝关节损伤，如骨折、软骨、韧带的损伤，会出现软骨的退行性变。

5、遗传因素

不同种族的关节受累情况是各不相同的，如髋关节、腕掌关节的骨性关节炎在白种人多见，在有色人种中少见。本病在女性较多见。资料表明表患有Heberden结节的妇女，其母亲和姊妹的骨性关节炎发病率远比无此病的家属要高2-3倍。

三、膝关节骨性关节炎的症状表现

大家在生活中可能经常会发现这样一个现象，很多人在蹲下之后起来就会变得特别的吃力，关节疼痛，这就是人们常说的膝关节疼痛的症状，主要表现就是行动不方便，下面一起看看膝关节骨性关节炎的症状表现有哪些吧。

1.发病缓慢，多见于中老年肥胖女性，往往有劳累史。

2.膝关节活动时疼痛加重，其特点是初起疼痛为阵发性，后为持续性，劳累及夜间更甚，上下楼梯疼痛明显。

3.膝关节活动受限，甚则跛行。极少数患者可出现交锁现象或膝关节积液。

4.关节活动时可有弹响、磨擦音，部分患者关节肿胀，日久可见关节畸形。

5.膝关节痛是本病患者就医常见的主诉。其早期症状为上下楼梯时的疼痛，尤其是下楼时为甚，呈单侧或双侧交替出现，是出现关节肿大，多因骨性肥大造成，也可关节腔积液。

除此之外，活动多时疼痛加重，休息减轻，再活动时仍可疼痛，甚至更重。上下楼梯尤为困难，只能用好腿或症状轻的一条腿一登一登上下楼梯，而不能像正常人一样两腿交替上下楼梯，往往是下楼梯比上楼梯更困难。关节扭伤、着凉、过劳常可诱发或加重关节疼痛。疼痛严重者腿不能活动，而且影响睡眠。

对膝关节骨性关节炎患者最重要的是在患病的时候积极做康复治疗，多做下蹲运动可以有效的帮患者缓解疼痛，如果大家在平时的生活中发现有上述症状，应该及时发现及时治疗，不然一旦病情严重影响了正常的生活就不值当了，所以大家在平时生活中要多多锻炼。

四、膝关节骨性关节炎的治疗方法有哪些

现*的生活水平越来越高，随之行走的机会就变得越来越少，到哪都是以车代步，这就导致了运动的时间也变的越来越短，随之各种疾病也就随之出现，其中最常见的就是膝关节骨性关节炎了，那么针对这类患者有没有什么好的治疗方法可以治疗这种疾病呢？

针灸、拔罐� ��疗：针灸对膝关节炎治疗效果较好。根据研究，针灸有消炎止痛、退肿、促进血液循环等作用，通过改变患处血流量和血流速度，把一些致病炎性因子带走，以达到改善症状的目的。针刺常用的穴位有：阳陵泉穴、阴陵泉穴、牍鼻穴、足三里穴、梁丘穴、血海穴、委中穴、承山穴等。

药物治疗：目前治疗关节炎最好的是药物治疗，药物治疗包括口服药与外用药，目前口服药物还是达不到治疗关节炎的目的，外用的中药贴剂，作用直接，效果会更好，从外皮渗透，药物渗入骨质，也没有副作用。该药完全取代了手术、牵引治疗的弊端，采用先进的RGS生物萃取技术，其药物成分能够轻易的渗透至软骨终板，对关节炎的治疗可以彻底治愈，并且不易复发，基本上没有副作用。

当然了膝关节骨性关节炎的治疗方法远远不止以上俩种，饮食也是不错的选择，专家建议膝关节骨性关节炎患者在饮食上应以清淡为主，尽量避免含酸高的食物，像菠菜、番茄、芹菜等应该尽量避免，平时应该多运动，多多活动关节，这对身体的康复是很有必要的。