准妈妈分娩前要做好8个心理准备

　　豆豆妈刚生下小豆豆的时候，以为已经万事大吉，剩下的事情就是细心看护宝宝的成长了。可是，事情并没有如愿。产后多处身体疼痛把我折磨得苦不堪言。好在，后来找到了止痛方法。下面，我就跟大家分享一下这些经验吧。

　　产后8大疼痛应对妙招

　　一、头痛

　　头痛不是病，痛起来却要人命，新妈妈小丽的头痛来得很突然，到底哪些原因会引发头痛，又如何有针对性的预防减缓新妈妈头痛症状呢?

　　豆豆妈揭秘：

　　产后头痛的起因主要有：

　　1、失眠，导致身体不能适应。因此感到十分不适，体力虚弱，不能入睡。

　　2、营养不良，营养的大量流失会引起新妈妈新陈代谢的紊乱，使新妈妈身体虚弱。

　　3、高血压、头痛及水肿，这时候应及时去医院检查，注意观察是否出现血压升高的情况。

　　豆豆妈小贴士：

　　1、自然疗法CD，加强活动与锻炼，放松身心，调整作息，以婴儿为中心，和婴儿同步休息，逐渐适应婴儿的需求，对失眠可能会有改善，提高睡眠质量。

　　2、增加营养、蛋、鱼等食品外，还要多吃一些蔬菜。月子里新妈妈的饮食要多种多样，荤素兼备，富于营养和易于消化。

　　3、低盐饮食，但是如果及早地发现，同时新妈妈也要积极配合，做到多休息，避免强光、噪音或振动等刺激，以防诱发抽搐;低盐或无盐、高蛋白、高维生素饮食。但不可长期低盐饮食，不然易致新妈妈循环衰竭。

　　二、腹痛

　　新妈妈小王生完孩子后，经常觉得肚子痛，这严重影响了她的生活。那么，如何才能制服产后肚子痛呢?

　　豆豆妈揭秘：

　　产妇在月子中若起居不慎，或受生冷，或腹部受风寒，或用冷水洗涤，使寒邪乘虚而入，使血脉凝滞、气血运行不畅，不通则痛。有的产妇产后因过悲、过忧、过怒，使肝气不舒，肝郁气滞，则血流不畅，以致气血淤阻，也会造成腹痛。也有的因产后站立、蹲下、坐、卧时间过长，持久不变换体位，引起淤血停留，而致下腹疼痛坠胀，甚至引起腰酸、疼痛。

　　豆豆妈小贴士：

　　1、热敷法。用热毛巾热敷痛处，或热敷脐下5厘米处的中极穴。

　　2、按摩法。用热水按摩下腹部，先从心下擀至脐，在脐周做圆形揉按数遍，再向下至耻骨联合(阴毛处之横骨)上方，再做圆形揉按数遍，然后将热手置于痛处片刻，再重复上述动作，但在做圆形按摩时方向应与前次相反，如此反复按摩，每次10～15遍，早晚各1次。

　　3、热熨法。选用中药肉桂10克，小茴香、吴茱萸各10克，干姜12克，艾叶、陈皮各20克，木香15克等温热药适量，以水浸润炒热装袋，趁热温熨痛处，冷再加热，每次熨10～15分钟。

　　4、服益母草膏1匙。每日3次，以化淤止痛。

　　5、加强食疗。可选用生姜红糖汤、醪糟蛋、益母草煮醒糟、当归生姜羊肉汤、羊肉桂心汤。小腹胀痛，胸肋胀满者，可多食气柑、金橘饼、韭菜。忌食生冷瓜果、饮料。

　　导读，很多新妈妈都以为可以高枕无忧了。殊不知，还有许多疼痛在等待着她们。所以，准妈妈们要做好心理准备。那么，这些疼痛有哪些？应该怎样应对？下面，一起听听豆豆妈（亲子特邀资深妈妈）的介绍吧。

　　三、刀口痛

　　蔡菁在生宝贝时，由于会阴部过紧使胎儿难以出来，医生只得把阴道口剪了一刀。 现在，生完宝贝已经好几个月了，可刀口处却是隆起的，按压一下还挺疼。蔡菁心里觉得挺别扭，为什么别人的伤口都不是这样?自己这是怎么回事?

　　豆豆妈揭秘：

　　刀口愈合后还是隆起，并在按压时有疼痛感，可能是形成了疤痕疙瘩。一般来讲，刀口的疤痕组织主要成分是胶原纤维。经过一段时间胶原纤维会被分解、吸收，从而使疤痕组织变软、变小，疼痛感减轻或消失。但有少数产妇天生属于疤痕体质，即伤口在愈合阶段胶原纤维合成过多，致使疤痕肥大，形成高出皮肤并在按压时有疼痛的不规则硬块，也就是疤痕疙瘩。

　　豆豆妈小贴士：

　　1、应尽快请医生仔细观察一下，确定刀口是否形成了疤痕疙瘩。如果形成可在局部外敷“康瑞保”药膏，以减轻疤痕疙瘩及不� ��症状。不过，最好在医生指导下使用药物。

　　2、如果疤痕特别严重，可去医院做手术把疤痕切掉，再用特殊材料重新缝合刀口。

　　四、手腕痛

　　倪娜在月子里就开始给宝贝换尿布、洗衣服，还闲不住地做其他家务。最近，她觉得手指和手腕经常又酸又痛，尤其是在写字、拿筷子、举杯子、拿奶瓶时更厉害，有时还会在睡眠中疼醒。倪娜不知自己的手指和手腕为什么会这样痛，到底出了什么问题?

　　豆豆妈揭秘：

　　孕妇在分娩时，皮肤的毛孔和关节被打开，加之产后气血两虚，一旦受凉风寒就会滞留于关节肌肉中，引起“月子病”。加之给宝贝换尿布、喂奶及做其他家务，会造成肌肉关节的损伤加重，致使手指和腕部的肌腱和神经损伤，引起“伸腕肌腱炎”和“腕管综合症”，出现手指和手腕疼痛。

　　豆豆妈小贴士：

　　1、产后注意身体保暖，不要过早使用凉水做家务。平时，洗手、洗脚、洗脸注意使用热水，避免接触凉水。

　　2、照料宝贝不要过于劳累，当手腕和手指出现疼痛时一定要注意休息，照料宝贝的事最好请他人暂时代劳。

　　3、月子里少吃酸辣等刺激性食物，少吃香蕉，少饮啤酒。

　　4、在刚感到疼痛时就应及时去看医生，并在医生指导下用药，首选养血祛风、散寒除湿的中药。

　　导读，很多新妈妈都以为可以高枕无忧了。殊不知，还有许多疼痛在等待着她们。所以，准妈妈们要做好心理准备。那么，这些疼痛有哪些？应该怎样应对？下面，一起听听豆豆妈（亲子特邀资深妈妈）的介绍吧。

　　5、在手腕和拇指剧痛之后，每天坚持做伸屈锻炼。但不要随意用力按摩疼痛处，必要时采用超短波或红外线进行理疗。

　　五、大腿根痛

　　谢岚生完宝贝已经半年了，眼看着自己的身材比怀孕前粗了一圈，可她也没怎么去做形体恢复训练。因为，自生了宝贝后她一直感到大腿根部有些疼痛，直到现在。如果再不进行训练，身材真的就快像“大妈”了。搞得谢岚心里好着急，不知如何是好?

　　豆豆妈揭秘：

　　如果分娩时采取的是剖宫产，进行硬膜外麻醉穿刺时一旦损伤神经根，就会在手术后出现大腿根疼痛和麻木感;如果在产后发生了盆腔感染，大腿根部也可能会出现疼痛，但只是在按压时出现，局部并无疼痛感。此外，产后形成下肢静脉血栓也可引起大腿疼痛。

　　豆豆妈小贴士：

　　1、及早去医院骨科确诊，观察是否骨科疾病所致。如果不是，及早找出其他疼痛的原因，以便尽快采取相应的治疗。

　　2、如果是神经根被损伤，最好去看神经科医生，� ��用理疗或维生素B12注射治疗;如果是盆腔感染所致，积极治疗原发感染;如果是深静脉血栓引起，抬高疼痛侧大腿，同时进行抗凝和抗炎治疗。

　　六、性交痛

　　云琳未生宝贝前，与丈夫的性生活非常和谐、顺畅，这更增进了夫妻之间的感情。可自从生宝贝时做了会阴侧切后，每次性生活后都使她觉得阴道口有些疼痛，以致害怕与丈夫过性生活。她不知道为什么会这样?

　　豆豆妈揭秘：

　　如果侧切伤口范围不是很大，也不是很深，又未发生感染，通常都能愈合很好。缝合阴道壁的肠线一般在产后10天左右脱落，形成的疤痕表面柔软，不会有明显不适感，也不会对性生活造成影响。但是，如果侧切伤口发生了感染，或产妇本身属于疤痕体质，就会使伤口愈合的时间延长或愈合不良。这种情况下，就会使女性在性生活后产生不适或疼痛感。

　　豆豆妈小贴士：

　　1、采用1：5000的高锰酸钾进行局部坐浴，并进行红外线照射，促使疤痕组织尽快变软和吸收。

　　2、尽快去医院进行检查，确定不适感是否是侧切伤口愈合不良所致，再据情况进行局部对症处理。

　　导读，很多新妈妈都以为可以高枕无忧了。殊不知，还有许多疼痛在等待着她们。所以，准妈妈们要做好心理准备。那么，这些疼痛有哪些？应该怎样应对？下面，一起听听豆豆妈（亲子特邀资深妈妈）的介绍吧。

　　七、四肢痛

　　杨漾在孕前总是朝气蓬勃的，非常精神。可自从生了宝贝后经常觉得胳臂、腿及脚跟酸痛。这样，她每天变得懒洋洋的，很少活动，身体恢复得很慢。丈夫看到她这副样子很着急，只好带着她去看医生。

　　豆豆妈揭秘：

　　这些疼痛与妊娠、分娩和哺乳有关。怀孕使内分泌发生变化，导致关节韧带松弛，弹性下降，加之胎儿需钙量增加使孕妇骨密度降低;分娩造成气血两虚，受凉后容易引起肌肉和关节炎症;产后为宝贝哺乳，需钙量继续增加使腰和四肢的骨密度继续下降;产后休息不当、过早站立、端坐，或长时间抱宝贝，或以某一固定姿势喂奶造成肌肉疲劳等，都容易使女性在产后容易出现四肢疼痛。

　　豆豆妈小贴士：

　　1、为了避免产后发生疼痛，妊娠期及哺乳期要坚持补钙。

　　2、产后多休息，不要过早站立或做过多家务。

　　3、每天坚持做保健操，注意身体保暖，但也不宜捂得太严实。

　　4、为减轻疼痛不适，每天注意摄入富钙食物，如牛奶、豆制品及海产品等，并服用钙剂。

　　5、疼痛明显时局部进行热敷或理疗，也可采用针灸、中药薰蒸等方法，或到医院做超短波、神灯等物理治疗。

　　八、尿痛

　　崔妍生了宝贝后没几天，突然发起了高烧。她总是觉得� �己有尿意，可一到卫生间里又不敢排尿，因为排尿时她感到很疼。医生建议做一下尿化验，原来崔妍患上了急性膀胱炎。

　　豆豆妈揭秘：

　　女性尿道短而直，靠近肛门，易被污染，加之分娩后膀胱和输尿管肌肉暂时松弛，易存残尿，以及孕晚期体内潴留水分在分娩后主要从肾脏排出。由此，增加了膀胱负担，降低了抗病力。这些因素都易使细菌侵入膀胱引起炎症，出现尿痛、尿频、尿急等症状。

　　豆豆妈小贴士：

　　1、产后保持会阴部清洁，注意让产妇勤排尿，不要使尿在膀胱里贮存过久。

　　2、每次排尿要留意是否将尿排净，以免细菌在膀胱里繁殖。

　　3、产后及早下床活动，让膀胱肌肉功能尽快恢复，排尿困难时热敷下腹膀胱部位。

(编辑:赵春婷)