冬季天气寒冷干燥,稍不注意就会得病,孕妇抵抗力低、用药禁忌多,保暖不当引起的问题对孕妈和胎儿都不利。想做个“温暖妈妈”就要内外兼顾,外在取暖,内在调理。市面上的供暖设备品种繁多,功能各样,孕妈们一方面被弄得眼花缭乱,另一方面又担心这些设备会否对胎儿有影响,到底该如何选择呢?冬季饮食如何才能做到暖身又养胎呢?
准妈妈,冬季保暖
寒冷刺激危害大
寒冷刺激可引起脑血管收缩,导致大脑供血不足,体内酚胺类物质分泌增多。而该物质通过胎盘进入胎儿体内,能够影响胎儿生长发育,造成胎儿畸形,以致先天性心脏病儿、无脑儿、唇裂儿出生。因此,孕妇冬天的保暖非常重要。
内外兼顾暖一冬
取暖得当
天气一冷,热水袋、暖宝宝、电热毯、取暖器就纷纷“出山”了,准妈妈们既要保证温暖又要确保安全,对如何选择适合的取暖用品伤透了脑筋。据调查,准妈妈们在使用这些取暖用品时存在不少误区,后果甚至会造成孕妇流产或胎儿畸形。
NO:长时间睡电热毯
电热毯电流虽小,但由于电热毯紧贴在孕妇身下,且电热毯持续的高温,会对胎儿的健康形成威胁,同时,妊娠头3个月使用电热毯的孕妇流产率也会较高。
YES:孕妇在使用电热毯时,不要躺在打开电源的电热毯上,可以先将电热毯预热一段时间,待被中温度适中时,关闭开关,拔掉电源插头再入睡。
NO:空调藏污纳垢
有些家庭的空调机长年不清洗,让各种细菌、霉菌生长繁殖。冬天准妈妈打开空调机暖气,如果室内环境质量不过关,室内空气一旦被污染,就易诱发呼吸道疾病,产生发热、咳嗽、胸闷、气急等症状。
YES:空调机应定期清洗,特别是过滤网。准妈妈在使用空调机的暖气一段时间后要打开窗户通风,保持室内空气流通。
NO:暖宝宝贴身用
暖宝宝有低温烫伤的危险,即使隔着衣服使用,但是在成形中的婴儿能够感受到体表的温度,高温容易影响胎动、胎动不安,还可能导致子宫收缩,致使胎儿畸形、早产。孕妇、小孩及皮肤敏感者,尽量不要使用。
YES:在购买暖宝宝时,要选择合格产品,同时要按照说明书的要求 隔着一层衣服贴,因为使用不当,皮肤会被烫伤。同时要避免在同一位置长时间使用暖宝宝,若发现皮肤不适,应立即停止使用。
温暖小妙招:
有一个土方法,就是用毛巾缝一个布袋子,里面装上一点红豆。睡前放在微波炉里加热,再放到被窝里,红豆的温度可以维持好几个小时,红豆加热以后会散发出一种含有麦芽糖成分的香味,有镇静的作用。
准妈妈,冬季保暖
穿衣有道
1、准妈妈冬季穿衣最好选择棉质服装,棉质的轻柔触感,保暖效果好。最好避免选用有化纤成分的布料,这类布料会因孕妇皮肤敏感性的增高而引起皮肤发炎,对胎儿也不利。
2、不少准妈妈在冬天都把围巾充当口罩御寒,这是不妥当的。因为围巾长期围在脸上时,嘴巴部位的围巾会经常处于潮湿状态,这样致病的微生物、细菌和尘埃(微博)等有害物质就会在上面繁衍生息,被孕妇吸进呼吸道后会对身体造成危害。
3、冬季很多妈妈都喜欢穿紧身的打底裤或内衣,过紧的衣服不仅影响乳腺的增长发育,导致产后少奶或无奶,而且会因压迫下腹部减少胎盘血流量,对胎儿生长发育造成损害。
进补有方
冬季人体散热较多,应多吃鱼、瘦肉、家禽、蛋类、乳类及豆制品等营养丰富热能高的食品,还可以吃一些红枣、板栗核桃等干果,以满足孕妈和胎儿子的营养需要。特别提醒准妈妈们冬季不宜食用人参、蜂王浆。因为蜂王浆内含有雌性激素,可能会引起胎儿的性早熟。
下面小编推荐几款冬季营养美食,让你好孕连连。
营养功效:糯米为温补强壮食品;具有补中益气,健脾养胃,止虚汗之功效。香菇、虾米、紫菜、猪肉味道鲜美,营养价值高,能够补气益胃,增强机体免疫功能。
营养功效:雪蛤是很好的女性补虚品,主要功能之一就是 效补充体内雌性激素不足,很多准备要宝宝的女士使用雪蛤来补充激素助孕和增强体质的,与花旗参一起炖煮,起到温补作用。
营养功效:补肾养血。适用于肾阳亏虚而致月经少或点滴不净,色淡红或黯红,质稀,腰膝酸软,头晕耳鸣,或少腹冷,夜尿多,舌质淡,脉沉迟。
刚进入孕十个月时,孕妈妈的子宫继续往前挺,为了保持身体的重心,不得不上半身向后仰,其实,从孕匕个月开始,孕妈妈就一直以这种姿态来维持身体的平衡,不过是在这临近冲刺的时候更为明显了、因此,常常会感到腰痛、背痛,有时甚至肋间也痛。沉重的身体加重了腰部的负担,腿也出现抽筋和疼痛,然而,即将临产前,
这些食物不但能够帮助准妈妈均衡营养补充微量元素,而且能够促进胎儿的健康发育,营养全面,准妈妈气色就会很好;2、愉悦的心情。怀孕期间,如果准妈妈情绪过于波动或者长期处于焦虑状态,会导致一系列的健康问题。因而,准妈妈应该要尽量保持一个愉悦的心情,尽量避免情绪上的大起大落。总而言之,保持健康的饮食习惯,愉悦的心情,充分的运动与休息,孕妈妈气色好了,精神足了,肤色自然红润有光泽,不用化妆也能成为最美的准妈妈。
正确认识孕吐1.孕吐是一种保护行为害喜呕吐是生物界保护腹中健康的一种本能。这种本能能够让提早察觉的可能伤害宝宝的各种病菌或伤害物质通过呕吐的方式排出,以确保这些东西不会进到体内,例如含有微生物或病原体的食物(如肉类),以避免给带来潜在的危险
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