冬季该如何做个“温暖准妈妈”

冬季天气寒冷干燥，稍不注意就会得病，孕妇抵抗力低、用药禁忌多，保暖不当引起的问题对孕妈和胎儿都不利。想做个“温暖妈妈”就要内外兼顾，外在取暖，内在调理。市面上的供暖设备品种繁多，功能各样，孕妈们一方面被弄得眼花缭乱，另一方面又担心这些设备会否对胎儿有影响，到底该如何选择呢？冬季饮食如何才能做到暖身又养胎呢？

准妈妈,冬季保暖

寒冷刺激危害大

寒冷刺激可引起脑血管收缩，导致大脑供血不足，体内酚胺类物质分泌增多。而该物质通过胎盘进入胎儿体内，能够影响胎儿生长发育，造成胎儿畸形，以致先天性心脏病儿、无脑儿、唇裂儿出生。因此，孕妇冬天的保暖非常重要。

内外兼顾暖一冬

取暖得当

天气一冷，热水袋、暖宝宝、电热毯、取暖器就纷纷“出山”了，准妈妈们既要保证温暖又要确保安全，对如何选择适合的取暖用品伤透了脑筋。据调查，准妈妈们在使用这些取暖用品时存在不少误区，后果甚至会造成孕妇流产或胎儿畸形。

NO：长时间睡电热毯

电热毯电流虽小，但由于电热毯紧贴在孕妇身下，且电热毯持续的高温，会对胎儿的健康形成威胁，同时，妊娠头3个月使用电热毯的孕妇流产率也会较高。

YES：孕妇在使用电热毯时，不要躺在打开电源的电热毯上，可以先将电热毯预热一段时间，待被中温度适中时，关闭开关，拔掉电源插头再入睡。

NO：空调藏污纳垢

有些家庭的空调机长年不清洗，让各种细菌、霉菌生长繁殖。冬天准妈妈打开空调机暖气，如果室内环境质量不过关，室内空气一旦被污染，就易诱发呼吸道疾病，产生发热、咳嗽、胸闷、气急等症状。

YES:空调机应定期清洗，特别是过滤网。准妈妈在使用空调机的暖气一段时间后要打开窗户通风，保持室内空气流通。

NO：暖宝宝贴身用

暖宝宝有低温烫伤的危险，即使隔着衣服使用，但是在成形中的婴儿能够感受到体表的温度，高温容易影响胎动、胎动不安，还可能导致子宫收缩，致使胎儿畸形、早产。孕妇、小孩及皮肤敏感者，尽量不要使用。

YES:在购买暖宝宝时，要选择合格产品，同时要按照说明书的要求 隔着一层衣服贴，因为使用不当，皮肤会被烫伤。同时要避免在同一位置长时间使用暖宝宝，若发现皮肤不适，应立即停止使用。

温暖小妙招：

有一个土方法，就是用毛巾缝一个布袋子，里面装上一点红豆。睡前放在微波炉里加热，再放到被窝里，红豆的温度可以维持好几个小时，红豆加热以后会散发出一种含有麦芽糖成分的香味，有镇静的作用。

准妈妈,冬季保暖

穿衣有道

1、准妈妈冬季穿衣最好选择棉质服装，棉质的轻柔触感，保暖效果好。最好避免选用有化纤成分的布料，这类布料会因孕妇皮肤敏感性的增高而引起皮肤发炎，对胎儿也不利。

2、不少准妈妈在冬天都把围巾充当口罩御寒，这是不妥当的。因为围巾长期围在脸上时，嘴巴部位的围巾会经常处于潮湿状态，这样致病的微生物、细菌和尘埃（微博）等有害物质就会在上面繁衍生息，被孕妇吸进呼吸道后会对身体造成危害。

3、冬季很多妈妈都喜欢穿紧身的打底裤或内衣，过紧的衣服不仅影响乳腺的增长发育，导致产后少奶或无奶，而且会因压迫下腹部减少胎盘血流量，对胎儿生长发育造成损害。

进补有方

冬季人体散热较多，应多吃鱼、瘦肉、家禽、蛋类、乳类及豆制品等营养丰富热能高的食品，还可以吃一些红枣、板栗核桃等干果，以满足孕妈和胎儿子的营养需要。特别提醒准妈妈们冬季不宜食用人参、蜂王浆。因为蜂王浆内含有雌性激素，可能会引起胎儿的性早熟。

下面小编推荐几款冬季营养美食，让你好孕连连。

冬季补阴补气：香菇糯米饭

营养功效：糯米为温补强壮食品；具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效。香菇、虾米、紫菜、猪肉味道鲜美，营养价值高，能够补气益胃，增强机体免疫功能。

冬季补虚：花旗参雪蛤

营养功效：雪蛤是很好的女性补虚品，主要功能之一就是� ��效补充体内雌性激素不足，很多准备要宝宝的女士使用雪蛤来补充激素助孕和增强体质的，与花旗参一起炖煮，起到温补作用。

冬季暖宫：枸杞炖羊肉

营养功效：补肾养血。适用于肾阳亏虚而致月经少或点滴不净，色淡红或黯红，质稀，腰膝酸软，头晕耳鸣，或少腹冷，夜尿多，舌质淡，脉沉迟。