孕妇缺铁吃什么食物好

BY：Jasmine 2024-07-17 19:38:26 677 ℃

大家都知道，身体中含有很多的微量元素，我们机体的运转都离不开这些元素，如果身体缺少某一样的话，就会出现不舒服感觉。孕妇在孕期的时候更要补充各种元素，那么孕妇缺铁吃什么食物好?下面就由小编为您介绍。

很多女性朋友都喜欢吃红枣，不仅有美容养颜的作用，还有补血益气的功效。所以想要补铁的孕妇可以多食用一些红枣，每天可以吃3到5颗，这样就能补充铁质，每天也不要食用过多。坚持食用的话就不用担心身体会缺铁了。这是一种很好的补铁的方法。

2.多吃一些高蛋白质的食物

平时尽量要多摄入一些高蛋白质的食物，高蛋白的食物有很多像动物的内脏以及瘦肉鸡蛋，牛奶里面的蛋白质含量都很高的，每一顿饭都要保证有瘦肉、鸡蛋，或者动物的内脏，可以根据自己的饮食习惯来决定每一餐做什么菜。平时还可以多食用一些黑木耳，也具有一定的补铁作用。

一、孕期缺铁怎么补1、多吃富铁食物从孕前及刚开始怀孕时，就要开始注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血（鸭血、猪血）、蛋类等富铁食物。豆制品含铁量也较多，肠道的吸收率也较高，要注意摄取。主食多吃面食，面食较大米含铁多，肠道吸收也比大米好。2、多吃有助于铁吸收的食物水果和蔬菜不仅能够补铁，

孕妇缺铁的症状1、苍白无力，肠胃异常孕妇缺铁时，面色萎黄或苍白，全身倦怠乏力，食欲减退，容易出现腹胀腹泻，吞咽困难。

一、孕妇缺铁的症状如何1、孕妇缺铁时脸色不够红润，有点苍白，经常头晕，心悸呼吸加速，注意难以集中，怕冷等，缺铁严重时症状会表现的更加明显，出现一阵眩晕，甚至有异食癖等，更加严重的会导致胎儿发育不良、早产和死胎等。2、孕妇缺铁时，面色萎黄或苍

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