吃碱性水果的好处

水果是日常生活里面不可缺少的食物，水果的种类有很多，不同的水果里面含有不同的营养物质，如果身体呈现酸性，那么就需要通过吃一些碱性的食物来中和一下，这样才能让酸碱平衡，下面就来和苹果绿养生网看一下吃碱性水果的好处有哪些。

碱性水果有哪些

碱性水果有猕猴桃，猕猴桃里面含有非常多的营养物质，它是一种碱性水果，但是它属于寒凉性的，所以在吃这种水果的时候，一定要注意空腹的时候不要吃。香蕉也是碱性水果，很多人都认为香蕉应该是热性的，其实它是一种高热量的寒性水果，所以一次性也不能吃得太多。

碱性水果还有梨子，梨子里面含有非常丰富的水分，能够达到解渴作用，也是属于凉性碱性水果，碱性水果还有柠檬，柠檬一般都是作为食物的调味以及做成果汁来喝，如果直接吃柠檬，它的酸性很强，很多人没有办法接受，在吃柠檬的时候可以加入适量的蜂蜜，这样能够达到更好的综合酸性作用。

碱性水果还有葡萄，葡萄的味道非常不错，又含有非常丰富的营养物质，对身体健康起到很好的帮助，葡萄类的食物一般都是碱性的，葡萄酒也是碱性的。

碱性水果还有樱桃，樱桃的颜色非常好看，味道也是相当不错的，适当的吃一些樱桃能够补充身体所需要的各种营养元素，可以让身体变得更加健康，可以综合酸性体质。

碱性水果还有榴莲，榴莲的滋补性还是非常强的，里面的营养物质也非常丰富，但是榴莲一次性不要吃得太多，否则很容易出现上火情况，适当的吃一些榴莲还能够达到散寒作用。

碱性水果还有橘子，橘子和橙子是不一样的，虽然样子比较相似，名字也差不多，但是他们不属于同一个类别，橘子比橙子要更加温和一些，所以大家可以好好的进行挑选。

吃碱性水果的好处

吃碱性水果能够起到排毒瘦身作用，平时水果以及蔬菜大部分都是碱性的，里面含有丰富的膳食纤维，能够让肠道更好的吸收消化，让新陈代谢的速度变快，吸收营养就会更多，可以让身体里面的毒素被有效的排除。

吃碱性水果还可以美容养颜，每一个人都不希望自己脸上出现皱纹，皮肤出现松弛，所以想要让皮肤变得更好多吃一些碱性食物就非 常重要，可以达到美容皮肤作用。

吃碱性水果可以预防三高，三高是高血糖，高血脂以及高血压，如果有三高问题，那么就是因为长时间饮食习惯不好造成的，所以一定要适当的多吃一些碱性水果。

吃碱性水果能够让智商变得更高，智商高低和大脑里面的液体有很大关系，大脑里面如果碱性成分比较多，那么就会让智力越高，一般碱性的食物里面还含有非常丰富的微量元素，能够促进成长发育。

吃碱性水果能够预防亚健康出现，现在很多人身体都偏酸性，只有多吃一些碱性食物才能够让身体里面的酸碱平衡，能够让身体更加健康。

碱性水果怎么吃

想要吃碱性水果的人一定要注意正确的方式方法，这样才能达到更好的效果，可以做排毒汁，把一些碱性水果搭配在一起，准备一些西瓜，黄瓜，胡萝卜，芹菜叶，把西瓜的外皮以及瓤去除切成块状，黄瓜切片，胡萝卜切片，和芹菜叶一起放进榨汁机里面榨成汁来喝，能够达到利尿以及清肝利水作用，清热解毒的效果也非常不错。

碱性水果还可以做一些素什锦，需要准备黄瓜，胡萝卜，西芹，百合，菜油花，花生油，香油，盐，香菇，黑木耳，菠菜，把百合，香菇，黑木耳提前浸泡一下清洗干净，花生也放到水里面浸泡一下，再撒上花椒大料，煮熟以后就可以捞出来备用了，然后再把切好的百合，香菇，黑木耳，菠菜，菜花，西芹焯一下，胡萝卜切成菱形块，再用花生油翻炒一下，加入香菇，黑木耳炒到熟再加入其它的食材拌均匀，最后再放入适量的盐以及香油就可以吃了，味道非常不错，对身体健康方面也有很大的帮助。

上面给大家介绍的就是碱性水果的好处，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，吃碱性水果的好处非常多，能够让身体维持在一个比较健康的状态，碱性水果的种类也有很多，每一个人都应该根据自身的身体情况来选择适合自己的 食物，让身体变得越来越健康。