糯米绿豆粥补虚补血健脾胃
BY：Akili 2024-07-01 06:50:05 76 ℃
糯米绿豆粥用的是糯米和绿豆制作的一道粥，绿豆是非常好的止渴消暑、清热解毒的食物，糯米含有蛋白质、钙、糖、脂肪等营养成分，是温补强壮性的食物。糯米绿豆粥在夏季喝是非常合适的，因为这个季节天气炎热，人们很容易口渴、上火，喝糯米绿豆粥能够帮助人们保护脾胃、补虚补血。
糯米绿豆粥补虚补血健脾胃
糯米的功效与作用：糯米含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素(B1.B2)、菸酸，多量淀粉。糯米营养丰富，为温补强壮食品。糯米非常适合煮粥，因为糯米中含有丰富的微量元素，多用来煮粥能起到很好的补充身体中营养元素的作用，而且糯米中还含有丰富的淀粉和蔗糖，多吃也不会导致人体变胖。
糯米对老年人来说是非常适合的，糯米中还含有丰富的膳食纤维，所以特别适合老人吃，这样能起到很好的保护血管预防心血管疾病的作用，另外平时在煮粥之前可以先将糯米泡发，这样煮出来的粥会更加的好喝。
绿豆的功效与作用：绿豆可以降血脂、降低胆固醇、抗过敏、清热解毒，消暑。绿豆性凉味甘，有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤的功效，还有一定的祛铅毒功效，绿豆粉因其含有大量蛋白质、B族维生素以及钙、磷、铁等矿物质，故有增白、淡化斑点、清洁肌肤、去除角质、抑制青春痘的功效。
糯米绿豆粥
做法：
1、先将绿豆用水洗净、浸泡，剔去浮面的劣豆。
2、淘洗干净糯米，加入适量清水，与绿豆同煮，武火煮沸，改用文火熬煮，等米烂豆开，粥成。
糯米绿豆粥具有补虚补血、健脾暖胃的功效，非常适合脾胃虚寒人群和反胃、食欲减少、泄泻和因为气虚引起的气短无力、妊娠腹坠胀等症。并且糯米绿豆粥还有收涩作用，对尿频、自汗有较好的食疗效果。糯米绿豆粥适合经常喝，但是要注意，虚寒体质的人、老少人群和体质虚弱人群、正在服药期间的人们是不能喝糯米绿豆粥的。
糯米绿豆粥补虚补血健脾胃
糯米绿豆粥在夏季喝是非常合适的，因为这个季节天气炎热，人们很容易口渴、上火，喝糯米绿豆粥能够帮助人们保护脾胃、补虚补血。糯米绿豆粥补虚补血健脾胃糯米的功效与作用：糯米含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素、菸酸，多量淀粉。糯米绿豆粥具有补虚补血、健脾暖胃的功效，非常适合脾胃虚寒人群和反胃、食欲减少、泄泻和因为气虚引起的气短无力、妊娠腹坠胀等症。
猪肝黄豆粥——健脾益气养血补血
黄豆就是一种食用率比较高的食材类型，可以补气血，还能健脾胃，来看看这款猪肝黄豆粥的做法吧，可以有健脾胃补气血的功效呢。猪肝黄豆粥的功效与作用猪肝富含维生素A和铁元素，具有保护眼睛，养血补血的功效。黄豆具有健脾开胃、健脑益智、促进骨骼发育、防止血管硬化、补血和美容护肤的功效。猪肝黄豆粥此粥具有健脾益气、养血补血、柔肝明目的功效。
绿扁豆能健脾消暑补血补充营养
绿扁豆能补血绿扁豆食用以后补血的作用也很出色，因为维生素C和微量元素铁都是绿扁豆的重要营养成分，人体吸收这些物质以后，会让身体的造血能力增加，对缺铁性贫血治疗效果明显。
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