肝通目,用眼过度也会对肝造成伤害。如果你经常对着电脑,常常会觉得看不清东西,这时候最好考虑一下,在保护眼睛的同时也保护一下肝。 建议经常用眼的朋友多吃点菠菜和猪肝为材料熬的粥,达到护肝养目的效果。
2、多吃绿色的食物。因为青色入肝经,可以起到养肝护肝的作用。常食韭菜,可增强人体脾、胃之气。此外,葱、蒜也是益肝养阳的佳品。大枣性平味甘,养肝健脾,还可适当吃些荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊花菜、莴笋、茄子、马蹄、黄瓜、蘑菇等,这些食物均性凉味甘,可润肝明目。适时服用银耳之类的滋补品,能润肺生津,益阴养肝。同时,少吃酸味、多吃甘味的食物,以滋养肝脾两脏,对防病保健大有裨益。 3、保持良好的情绪。“肝在志为怒”,也就是在情志上表现为怒,肝失衡会影响情绪,使人烦躁;反之,情绪烦躁也会影响到肝。
4、不要长时间在电视、电脑前工作。要适当换个姿势,按摩按摩眼睛。“肝开窍于目”,眼睛过分疲劳也会影响到肝。
枸杞子30克,大米60克。先将大米煮成半熟,然后加入枸杞子,煮熟即可食用。此粥适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症的人。肝炎患者服用枸杞粥,则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。
新鲜猪肝100克,绿豆60克,大米100克,食盐、味精各适量。先将绿豆、大米洗净同煮,大火煮沸后再改用小火慢熬,煮至八成熟之后,再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮,熟后再加调味品。
久视也会伤肝肝通目,用眼过度也会对肝造成伤害。此外,葱、蒜也是益肝养阳的佳品。适时服用银耳之类的滋补品,能润肺生津,益阴养肝。同时,少吃酸味、多吃甘味的食物,以滋养肝脾两脏,对防病保健大有裨益。“肝开窍于目”,眼睛过分疲劳也会影响到肝。专属上班族的两种养肝粥枸杞粥:枸杞子30克,大米60克。先将大米煮成半熟,然后加入枸杞子,煮熟即可食用。肝炎患者服用枸杞粥,则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。猪肝绿豆粥:新鲜猪肝100克,绿豆60克,大米100克,食盐、味精各适量。
哪些花粥具有养肝明目的功效呢?上班族喝哪些花粥可以养肝明目我们知道,大自然有非常多种类的花朵,比如杏花、桃花、金银花、茉莉花等,女性喝玫瑰花粥可以美容养颜,夏季喝金银花粥可以清热解毒,女性脸上有雀斑、黄褐斑等可以喝桃花粥润肤祛斑。上班族适合保护眼睛的花粥也是非常多的,下面我们为大家来介绍一下。常服荷花粥能使面色红润,皮肤光滑细腻,可延缓衰老。
绿豆可增强肝脏解毒功能,枸杞可滋补肝肾,蜂蜜可保肝护肝提高免疫力增强巨噬细胞的吞噬能力,这样对我们预防疾病产生有所帮助。同时上班族在平时还应该吃些富含维生素的食物才行。豆制品、奶制品、鸡蛋等食物都不错,很适合上班族去吃。由于豆制品富含蛋白质可修复受损肝。
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