花生牛肉汤，强筋壮骨的“黄金食谱”

花生牛肉汤，强筋壮骨的“黄金食谱”

原料牛肉650克，花生仁50克，红枣12粒。调料姜2片，陈皮5克，淡奶1小瓶。做法详解牛肉洗净，切厚块，放滚水中煮5分钟，捞起过冷、沥干水；花生用热水烫过、去衣；红枣去核洗净；陈皮浸软洗净。将牛肉、花生、红枣、陈皮、姜放入煲内，加开水适量，武火煮沸后改文火续煲3小时，加入淡奶调味即可。食之有道红枣甘甜适口，营养丰富，为秋冬进补之佳品。此汤强筋壮骨、滋阴养血、美容养颜。

黄芪牛肉汤——滋阴润燥补气强筋壮骨

是一种很健康的食材，煲汤效果不错，具有滋阴润燥的作用，而且还可以强壮筋骨哦，一起来看看黄芪牛肉汤的做法。黄芪牛肉汤所需材料主要食材牛肉、胡萝卜、黄芪、盐黄芪牛肉汤的做法1、将牛肉洗净切块，汆烫后捞出;黄芪洗净，沥干水分。黄芪牛肉汤的功效与作用每天喝一碗黄芪牛肉汤即可达到强身健体的目的。黄芪牛肉汤此汤具有清热明目、补气养血、益气补肺、养心安神和强身健体的功效。

鹌鹑蛋炖牛肉——强壮筋骨

鹌鹑蛋除了有营养以外，还有很多的做法，下面我们就来了解鹌鹑蛋炖牛肉的做法，味道好，而且适合很多人食用。然后加入鹌鹑蛋，再继续炖十分钟就可以放入葱花起锅了。鹌鹑蛋炖牛肉味道香，而且可以有补气补充营养的作用，强壮筋骨，对健康有好处。因为鹌鹑蛋味甘，性平。关于鹌鹑蛋炖牛肉的做法，上面已经给大家介绍了步骤，方法简单，最重要的是需要长时间的炖煮，这样才能入味，牛肉要用大火翻炒以后在加入足够的水。

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