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初夏养生要注重养心,这时最应该吃的是红色食物。从阴阳五行来说,红为火,入心,补气补血。红色食物大都含有较多的能量,富含天然铁质、矿物质、维生素,能提高人体免疫力,接下来看看有哪些红色食物能养心呢?
最应该吃红色食物的季节是——夏季
因为,红色食物最核心的功效是养心,“心”主神志、主血脉,夏季的炎热最易干扰心神,使人情绪不宁,易引起心烦,红色入心,帮您在夏季补足气血和阳气,有效的保护你的心血系统。所以夏季饮食的奥妙是与红色食物亲密接触。
看了这个五行图,您就明白了吧,火对应夏季,是红色的,味苦,表现在人体上,对应的是心脏和小肠,还有血液。但是红色食物也分寒热温凉,您一定要认清食物的偏性,合理选用,才能保证健康。
含有丰富的维生素C和维生素A,能增强人的体力和缓解因工作生活压力造成的疲劳。尤其是番茄红素对心血管具有保护作用,有独特的氧化能力、保护体内细胞、使脱氧核糖核酸及免疫基因免遭破坏、减少癌变危害、降低胆固醇、防止便秘。
能与血液中的汞离子结合,有效降低血液中汞离子浓度,防止剧毒的汞离子随血液进入心脏,所有也是很有效的护心食物,丰富的维生素A可以防癌,清除体内自由基,现代研究发现其中的胡罗卜素具有消炎,杀菌功效,能增强肌体抵抗力低下,预防细菌感染。
夏日多吃红豆,可缓解夏天出现的口渴烦躁等症,尤其是在正午时分,是“心火”最旺之时,容易出现心烦易怒,因此这个阶段,避免心火过亢,食用赤小豆最适宜不过了。
目前被所有营养组织公认的具有超强“祛除人体毒素及不洁体液”的水果!樱桃含铁量很高,能促进血红蛋白再生,提高人体免疫力,还含有糖份,蛋白质,钙,磷,胡罗卜素,维生素C,B族,等成分,常吃养颜<
/a>驻容,使皮肤光滑。
西瓜是最佳的“护心”水果。夏季高温,汗多,进食减少,吃点西瓜既可以补水又消暑解渴、除烦止渴。西瓜性微寒,味甘,入心、胃、膀胱经,具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的作用,适合高血压、急慢性肾炎、胆囊炎、高热、口疮等人群食物,还具有美容和解酒的功效。
草莓性凉,味酸甘。具有清暑解热,生津止渴,利尿止泻,利咽止咳的功效,适宜风热咳嗽,咽喉肿痛,声音嘶哑之人食用;适宜夏季烦热口干,或腹泻如水之人食用;适宜癌症患者,尤其是鼻咽癌、肺癌、扁桃体癌、喉癌之人食用。
草莓含有80%的水分、丰富的维生素C、少量膳食纤维和钾。由于含糖量很低,经常出现在减肥食谱中。大量抗坏血酸、凝集素和果胶使它成为降低血液中胆固醇含量的理想食物。传统医学中草莓可以作为润肤剂、净化剂和利胆剂,还具有镇咳和抗风湿的作用。人们还认为它有抗贫血和滋补的功效,可以促进机体生长。草莓叶子的浸剂还可以用于肠道消炎。
夏季来了,让浪漫而温馨的红色食物走上我们的餐桌,帮助我们养心护心吧。
夏季养生首重清心养心 养心食疗粥先行
夏季养心三原则1、清火。夏季养心先清火,“灭火”也要分人群、分类型。夏季养心三字经养心阳:心阳虚是心气虚的发展,是心脏功能减弱的一种表现。同时服用西洋参或饮用黄芪泡水,缓解心阳虚症状。养心食疗粥先行夏季可以熬碗酸枣仁粥。全方三味药共用,可清心火、养心阴、宁心神、止口渴、健脾胃。
养心安神5款汤,养心安神古有妙方,5款养心安神食谱,夏季养心的3个小方法
一、养心安神5款汤神经衰弱主要是由于长期精神过度紧张,心理矛盾过重,或生活长期无规律所致。主要表现为情绪不稳妥,失眠多梦,头昏头痛,注意力不集中,记忆力减退,以及植物神经功能紊乱等。神经衰病人,除了用药物治疗外,在秋季还需注意饮食宜忌,根据
养生先养心,养心八大禁
注重养生的人或许只是单一地讲究吃、穿、睡,总觉得已经面面俱到了,但如果心理姿态不对也会影响养生的效果,想要健康养生,一定要戒除以下几种心理,一起来学习一下吧!养心八大禁欲望无限。如果私心过重不但会影响正常的人际交往,还是影响身体的健康,是养生之道是不可取的。
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