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秋季女人要保鲜
入秋后,一般女性都会发生脱发、断发和毛发变细的现象,这除了夏季紫外线的照射、汗水的浸泡等原因以外,还与饮食有关。
夏季,人多食欲不振,从而减少了饮食量,因而使头发的正常生长受到影响,头发的光泽、弹力、粗细、发尖发生变化,如发尖分叉。这种由于缺乏营养造成头发无光泽、枯槁,只有改善和调节营养来改观。
头发中90%以上是蛋白质,碘和维生素B1可保持头发的正常颜色和光泽。所以,有人把含有头发生长的必需营养素食物,称为“头发食物”,如水果、豆芽、鱼肝油等。
一至七女性膳食搭配
黄豆发芽后,维生素变化很大,其中胡萝卜素可增加2-3倍,核黄素增加2-4倍,烟酸增加2倍多,叶酸和吡哆醇也有所增加,维生素B12大约增加10倍。在豆芽的子叶部分,维生素C的含量也大有增加,高者每百克可含30毫克以上,一般也在10毫克左右。
鸡油也有生发乌发的功效,将鸡油脂放碗内,加盖入锅蒸到液体油大部分析出,滤去渣,如同食用香油一样,拌在菜或淋于汤中。
桑麻丸,用桑椹或桑叶加黑芝麻配制而成早晚各取一枚嚼食,温开水送下,有润发乌发作用。
营养美容食谱
固齿一口整齐而洁白的牙齿,能给人美感。每天吃150克奶酪,并加一个柠檬能使牙齿坚固。此外,多吃鱼和家禽也有益于保护牙齿。养颜美容驻颜与抗老防衰密不可分。葵花籽和南瓜籽富含锌,人体缺锌会导致皮肤迅速生皱纹。所以,人们每天嚼食几粒葵花籽或南瓜籽,可使皮肤光洁,延缓皱纹的形成。美发人到30~40岁,头发开
夏季豆腐减肥食谱,营养美容又瘦身美食
豆腐是我国的一种传统食品,人们把黄豆加水发胀,磨浆去渣,煮熟后加入盐卤或石膏,使豆浆中的蛋白质凝固就做成了豆腐。豆腐在一些古籍中如名代李时珍的《本草纲目》、叶子奇的《草目子》等都有记载,是一种具有美容瘦身功效而且还有营养的食物。本文中大厨艺小编为大家介绍一些夏季豆腐减肥食谱,增加饱腹感帮助减肥。为什
产后营养美容食谱推荐
现在的产后妈妈很注重自己的形象,他们都希望能很快地恢复到以前的美丽。所以她们会挑选一些有帮助的产后营养美容食谱。产后产妇容易出现虚胖、面色晦暗等现象,食用一些健美药膳,也可起到良好的恢复效果。红枣菊花粥红枣50克,大米90克,菊花15克,加水适量,煮到粘稠状时可食用。此方中,大枣含有美容作用较强的维
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