月经期间注意少吃这六种食物
BY：Muriel 2024-07-17 16:38:57 675 ℃
我们都知道在月经期间是不能吃生冷、寒凉食物的，因为这些食物都会加重痛经状况，严重甚至还会引起宫寒等一系列妇科疾病，那么大家知道除了这些食物外，生活中哪些食物也是月经期间不能吃的吗?下面大家就与小编一同来了解一下吧。
经期不能吃的食物
1、蟹
螃蟹属于大凉的食物，具有清热凉血散瘀的作用，但是女性在经期时忌生冷寒凉食物的，尤其是有寒性痛经情况的人更是不能吃。
2、田螺
田螺具有清热的功效，但它仍然属于凉性食物，月经期间也是忌食的。
3、牛奶
牛奶等类食物因为会破坏身体对镁元素的吸收作用，因此也会引起痛经问题，建议大家少吃，牛奶一类的食物还包括牛奶、起司、奶油、酵母乳等。
4、巧克力
巧克力吃多了会引起情绪失控，除了会引起发胖以外，还会增加对维他命B的需求，同时会消耗身体内维他命B与矿物质。吃过多高糖的食物不仅不会改善经期不适的情况，还会造成血糖不稳定的问题，影响体内荷尔蒙的平衡。
月经期间应该多吃一些清淡、味平、富含营养的物质，减少对辛辣刺激性较强食物的摄取，因为会造成血管扩张，造成经期提前或者经量增多的情况。
6、绿茶
经期会造成身体内的血红蛋白、血浆蛋白和血色素的减少，因此要注意补充铁元素。而茶中含有大量的鞣酸，在与肠道内的铁元素结合时会产生一定的沉淀物，并且会造成乳房胀痛、引起焦虑、易怒与情绪不稳等情况出现。
除了上文中小编为大家介绍的这六种食物外，生活中常见的汽水、柿子、含咖啡因的饮料、竹笋、酒、食盐等食物都是不适合在经期大量食用的，因为它们在不同程度上都会造成痛经加重或者引起焦虑等情况，因此希望大家生活中一定要注意。
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