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市面上的
婴儿辅食琳琅满目,不过,有些并非
宝宝的最佳食物。近日,美国“宝宝中心”网刊文指出,不少天然食物不仅适合成人食用,稍加烹制就成了宝宝的最佳
辅食。图片来源于网络市面上的
婴儿辅食琳琅满目,不过,有些并非宝宝的最佳食物。近日,美国“宝宝中心”网刊文指出,不少天然食物不仅适合成人食用,稍加烹制就成了宝宝的最佳辅食。1.
蓝莓。
蓝莓富含
花青素,而花青素对婴儿的
视力、大脑
发育、
泌尿系统健康都大有好处。给宝宝做一道蓝莓汤:将约1/4量杯的蓝莓和一勺
水放到碗里,
微波炉加热30秒,捣碎
降温,再浇上些原味
酸奶即可。2.
酸奶。宝宝6个月就可以吃酸奶了。酸奶能增强免疫系统功能,促进大脑和心脏健康发育。
美国加州大学戴维斯分校营养系教授南希·哈德逊称:“酸奶富含的
钙和
维生素D也有助于骨骼和
牙齿发育。”此外,酸奶可帮助调节婴儿
消化道内
有益菌数量,原味酸奶更适合婴儿食用。3.
南瓜。味道香甜,口感细滑,富含
维生素A和
维生素C,与
大米、
小米一起煮成
南瓜粥,蒸熟后用
牛奶调成
南瓜糊,都很适合6个月以上的宝宝食用。4.
扁豆。
扁豆富含
蛋白质和
膳食纤维。可以将煮熟的扁豆混合
米饭、各种
蔬菜一块喂给宝宝。5.深色
绿叶菜。
菠菜、羽衣
甘蓝等深色绿叶菜富含
铁和
叶酸。可将一把绿叶菜捣成泥状放在火上蒸,混合加铁
麦片一起给婴儿吃,蔬菜和麦片的比例是2:1。6.
西兰花。西
兰花富含
叶酸、
膳食纤维和钙,其富含的硫化物能丰富婴儿的味觉。可用水蒸
西兰花,待其完全变软后,切成
豌豆大的小块喂给宝宝。7.鳄
梨。
营养学家琳恩·库柏表示,
鳄梨富含不饱和
脂肪,
营养成分与
母乳相似,对
婴儿大脑发育有好处。可把鳄梨捣碎给孩子食用。8.
肉类。肉类是
锌和铁的重要来源。
炖肉做法多样,方便咀嚼,适合婴儿。炖肉时间要足够长,确保入味且变烂。9.
西梅。婴儿开始吃固体食物时可能会
便秘,
西梅能有效缓解,既可捣成泥,也可同麦片或
苹果酱一起食用。如果
婴儿便秘很严重,建议在配方奶或母乳中加入1~2勺
西梅汁。10.
蜜橘。蜜橘富含
维生素C和
抗氧化剂,酸甜的味道也深受婴儿喜爱。可将新鲜的蜜橘切块喂给婴儿。
婴幼儿辅食制作方法,适合婴儿蔬菜辅食食谱,婴儿水果辅食食谱,各类婴儿辅食的添加顺序
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婴儿辅食怎么选_如何选择婴儿辅食
婴儿辅食的选择原则是什么1、选择国际化大品牌,口碑好的。妈妈在选择辅食时不但要关心营养,同时要特别关注食品的安全性,因此要购买国际化大品牌、正规厂家生产的辅食,如雀巢金装米粉,其营养性、安全性是有保障的。而在选择蔬菜类时建议妈妈选择有机的,以确保安全。2、选择鲜嫩,口感好的。妈妈在选择辅食时,原料要
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一、几个月婴儿辅食食谱推荐一、香蕉泥。原料:香蕉1/5根。制法:香蕉切碎放入小碗,用勺碾成泥。注意:香蕉一定要选熟透的,也要现吃现做。二、米汤。原料:大米1勺水1杯。制法:将米洗净后泡2小时,再入锅加水煮沸;文火煮至水减半时将火关掉;将煮好的米粥过滤只留米汤。三、米糊。原料:营养米粉1勺奶/水6勺。
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