被丢弃的萝卜缨可以补钙你知道吗
BY：Kenisha 2024-08-26 22:20:15 701 ℃
萝卜缨就是我们经常吃的萝卜叶了，它的营养物质是很丰富的，而且还可以有促进食欲的作用和效果哦。萝卜叶一般被丢弃，其实我们可以很好的利用起来，它可以有补钙的作用你知道吗，如果你还不太了解，不妨赶紧来试试这些你意想不到的好处。
买来萝卜削掉萝卜缨，似乎是最顺理成章的事，但其实萝卜缨是含钙量最高的蔬菜，非常适合缺钙的人群，要是把萝卜缨丢弃掉了，等于丢弃了萝卜的精华部分。
不管是什么种类的萝卜缨，在补钙方面都有着明显的优势。以号称补钙作用很好的大豆为例，每100克大豆的含钙量大约是在191毫克左右，但是每100克红萝卜缨的含钙量则是350毫克，含量几乎是大豆的一倍。萝卜叶不要在丢弃了，可以有补钙的作用，而且含有的钙质的含量要比一般的蔬菜高很多，所以大家可以废物利用哦。
在食品营养元素表中，每100克红(胡)萝卜缨含钙350毫克，排在所有蔬菜含钙量的第一位，小萝卜缨含钙238毫克，青萝卜缨含钙110毫克，也在含钙排行榜中名列前茅。
除了补钙，萝卜缨中还含有多种矿物质和微量元素，是营养非常齐全的蔬菜，富含的粗纤维，还能缓解便秘。此外，萝卜缨含钼较高。因此，常喝点萝卜缨汤，有一定的预防近视眼、老花眼、白内障的作用。萝卜叶不仅含有丰富的钙质，而且还可以有丰富的纤维素，可以润肠通便，同时也可以有保护视力的效果呢。
但是，千万别觉得萝卜缨含钙高，萝卜也不会差，100克红心萝卜的钙含量仅仅是86毫克，虽然一个身上长着，含钙量却相差甚远。
关于萝卜缨的一些好处，以及它的补钙的作用大家都知道了吧，可以看出的是萝卜缨的一些功效，比如说丰富的钙质，而且含有的维生素和粗纤维也是比较丰富的，可以有预防近视的作用，还可以润肠通便，补充人体所需的营养，这些赶紧试试吧。
冬季老年人补钙吃什么 虾皮白萝卜汤最补钙
冬季老年人补钙虾皮白萝卜汤老年人到了冬季，要及时补充，防止骨折，还能提高免疫力，今天为老年人推荐一道补钙-----虾皮白萝卜汤，白萝卜清热化痰、清热解毒，加上补钙的虾皮一起食用，清汤美味，吃起来脆嫩可口，老人吃了不怕上火哟。小贴士虾皮一定要炸酥放沸水，这煮出的汤会成奶白色。白萝卜的食用效果1.增强机体免疫力抑制癌细胞的生长，对预防癌，抗癌有重要意义。
牛骨萝卜汤——补钙驱寒补肾强体质
牛骨怎么吃比较好呢，一起来看看牛骨萝卜汤的做法，适合冬季补钙驱寒。这样的一道汤品可以有补钙的作用，而且还可以增强体质，适合秋冬季节食用，驱寒保暖的同时也可以由增强体质的作用，对于提高人体的免疫力有帮助、牛骨萝卜汤的具体的做法和它的营养价值，大家看了以后是否有所了解了呢，冬季补钙驱寒补肾强体质，还可以起到保健的作用，对于正在生长期的人群，白领啊或者是用脑比较多的人群，有着很重要的补给的作用。
女性吃胡萝卜美容排毒补血补钙
女性吃胡萝卜美容排毒补血补钙胡萝卜对女性是非常适合的一种蔬菜，吃胡萝卜的好处是非常多的。
Hash：257d525e66d3b428abe6461276b63454f5c7f652
【声明】本文由用户Kenisha发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。