雪菜笋丝卷饼——预防便秘能减肥
BY：Kande 2024-08-13 04:43:04 406 ℃
竹笋大家都很熟悉的一种食材吧，营养丰富，而且还可以保持大便通畅，因为它含有丰富的纤维素和矿物质，可以促进肠道吸收和利用，竹笋的食用方富有很多，来看看雪菜笋丝卷饼的做法吧。
雪菜笋丝卷饼
材料
做法
2:腌渍好的雪菜泡在清水里反复搓洗挤掉水份切碎
3:竹笋开水烫5分钟捞出洗净，用手撕成丝
4:炒锅烧热放油，放一勺辣椒酱炒香，放入笋丝和雪菜翻炒，放盐出锅
5:把饧好的面团分成大小一样的剂子，用手掌按扁，擀成薄薄的面饼
6:炒锅放油，小火放入面饼两面煎至金黄熟透，卷上炒好的雪菜竹笋，中间切开即可。
竹笋，含有丰富的植物蛋白、脂肪、糖类，含有大量的胡萝卜素、维生素BI、维生素、维生素C和钙、磷、铁、镁等。在竹笋所含的蛋白质中，至少有16种氨基酸。竹笋是低脂肪、低糖、多纤维素的食品，具有促进肠道蠕动、帮助消化、防止便秘的效果，这样的食用方法不仅可以有减肥的作用，而且还可以促进肠道蠕动，预防癌症，比如说大肠癌啊或者是乳房癌都是不错的选择呢，同时也是不错的补充氨基酸的首选食谱。
雪菜笋丝卷饼的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还容易消化和吸收，补充氨基酸预防便秘减肥防癌 ，适合男性和女性食用。
预防便秘且减肥,黑豆为佳品
黑豆为豆科植物大豆Glycinemax（L.）merr的黑色种子。又名乌豆、黑豆，味甘性平。黑豆具有高蛋白、低热量的特性。黑豆中所含的不饱和脂肪酸，可促进胆固醇的代谢、降低血脂，预防心血管疾病，且黑豆的纤维质含量高，可促进肠胃蠕动，预防便秘，所以是不错的减肥佳品。而且黑豆浆不像黄豆性冷，喝多了也不会
雪菜笋丝卷饼——预防便秘能减肥
竹笋大家都很熟悉的一种食材吧，营养丰富，而且还可以保持大便通畅，因为它含有丰富的纤维素和矿物质，可以促进肠道吸收和利用，竹笋的食用方富有很多，来看看雪菜笋丝卷饼的做法吧。雪菜笋丝卷饼的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还容易消化和吸收，补充氨基酸预防便秘减肥防癌，适合男性和女性食用。
花椰菜能减肥 可预防便秘去水肿
花椰菜是可以有减肥作用的，还可以预防便秘，具有去水肿的效果，下面就来看看花椰菜的一些养生功效吧。经常吃花椰菜的话可以有利尿消肿的作用，还可以调节免疫系统，对于补充维生素有帮助，同时也可以有减肥的效果。花椰菜含有的纤维素比较多，可以有排便排毒的作用，同时也可以起到预防便秘的作用。
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