松仁玉米——软化血管促进肠胃

BY：Bianca 2024-11-02 23:30:05 772 ℃

松仁玉米是大家熟悉的一道菜了，这是味道非常不错的一种食物，现在很多人都爱吃，在其中的营养价值含量还是非常丰富的，同时我们还可以通过吃松仁玉米来补充营养是不错的一个选择，那么松仁玉米的营养会有哪些，下面就让我们一起看看吧。

松仁玉米的材料

玉米粒300克，松仁100克，香葱1根，青椒或杭椒1根，红椒2根，盐1/2茶匙，糖1/2茶匙，牛奶3汤匙。

松仁玉米的做法

将玉米粒从冰箱拿出，放在室温解冻(如特别急用，放冷里解冻也可，但口感略差)。用清水冲净后，沥干水分备用。将青红椒洗净，斜切成片，不要去籽。香葱切碎。锅中不要倒油，将松仁放入锅中，用小火慢慢将松仁焙香。待松仁变微黄色，表面泛油光时，盛出自然冷却。锅中倒入油大火加热至7成热时，放入香葱炒香，然后倒入玉米粒，青红椒片，加入盐和糖，翻炒约半分钟，倒入牛奶搅匀，待牛奶快收干汤汁时，放入松仁即可。

松仁玉米的食用功效

松仁玉米是大家经常会吃到的一种家常菜了，吃起来的味道是非常不错的，香软可口的味道让很多人都爱吃，而且松仁玉米的营养价值也是同样不错的，经常吃就能帮助我们养生，首先松子味甘，性温，有益气健脾、润燥滑肠之功效。可用于肺燥咳嗽，皮肤干燥，肠燥便秘等。松子含蛋白质、亚油酸、挥发油、钙、磷、铁等。而玉米同样营养丰富，有健脾开胃、除浊利尿、降脂降压等功效。适用于尿路结石、高血压、高血脂症等。玉米中所含淀粉、蛋白质、钙、维生素等均高于大米，玉米油中含亚油酸及谷固醇、卵磷脂、维生素。并含有丰富的纤维素。长期食用可降低胆固醇、软化血管，是心血管、冠心病、肥胖病人的理想食品，不仅保护我们血管健康，还可以促进肠胃的健康。

松仁玉米是非常不错的一种食物，现在不少人都爱吃松仁玉米，在其中的营� ��价值含量还是非常丰富的，首先就能保护我们的血管健康，起到软化血管的作用，同时还可以很好的改善肠胃的不适，所以在平时就应该去多吃松仁玉米。

松仁玉米——软化血管防疾病

小编很喜欢吃甜品，比如说松仁玉米就是不错的选择，香甜可口，而且营养价值高，下面就来看看它的做法。强壮筋骨，消除疲劳，能降低血脂，预防心血管疾病，对老年人保健有极大的益处。有很好的软化血管、延缓衰老的作用，是女士们润肤美容的理想食物。关于松仁玉米的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常食用这样的食物不仅可以补充丰富的营养素，而且还可以让你胃口打开，缓解疲劳，预防心血管疾病，对于老年人保健有着很重要的作用和意义。