冬天炖羊肉不妨试试看加黑豆
天气越来越冷。当然冬天也是进补的好时节,眼下正是吃羊肉进补的大好时机,可是每次说起炖羊肉的配菜,大多数人首先想到的是白萝卜。可是还有一种食物是羊肉的绝佳搭档,那就是黑豆。
这个搭配有多种好处:
第一,羊肉和黑豆都是富含蛋白质的食材,但它们的来源不同,两者一起炖煮,其中的动物性蛋白质和植物性蛋白质能够氨基酸互补,更有利于蛋白质的利用。
第二,羊肉中含有较多的饱和脂肪和胆固醇,而黑豆中含有的植物固醇具有抑制人体吸收“坏”胆固醇、降低血液中“坏”胆固醇含量的作用,同时黑豆中含有较多的不饱和脂肪酸,有助于降低血脂,保护血管。
第三,从中医的角度分析,黑豆具有“补肾、补五脏、暖胃肠、壮筋骨、活血化瘀、祛风、解毒、益寿”的良好功效,而羊肉具有“补肾壮阳、温补气血、开胃健脾”的作用,因此两者同食,补肾暖身的效果会更好,尤其适合肾虚体寒、气血两亏的人食用。
这道菜中,羊肉和黑豆的比例约为10:1,具体做法是,将黑豆洗净提前浸泡4~12小时;把羊肉洗净切块,如果感觉肉不太新鲜,可以先进行沸水焯烫,注意焯烫时间要短,去掉血水即可;把肉、黑豆和浸泡豆子的水一起放入铁锅或砂锅当中,加入适量的冷水,水量不用太多,能没过肉即可;再加入料酒、生姜、葱段等可以去膻的调料,调味料不宜过多,以免夺去肉本来的香味;调料加好之后,大火烧开,然后改成微火慢炖。一直到汤香气扑鼻、肉柔软好嚼、黑豆软烂为止。出锅的时候,撇去浮油,根据自己的口味放入盐、葱等调味即可。
最后还要提醒大家哦,如果是身体怕热,又很容易出现便秘,容易上火的朋友们,应少吃这道菜。以后在烹饪羊肉的时候,不用只选择萝卜这样食物,也可以试试黑豆哦。
炖排骨加点黄豆-炖羊肉加点黑豆
炖排骨加点黄豆-炖羊肉加点黑豆炖排骨汤的配料,首选黄豆。排骨和黄豆堪称绝配,一方面,排骨中的脂肪和胆固醇含量较高,而黄豆中富含的膳食纤维和植物固醇有助降低它们在人体中的吸收,同时,黄豆还能起到一定的解腻作用。炖羊肉加点黑豆起炖羊肉的配菜,多数人首先想到的是白萝卜。很少有人知道,羊肉还有一个绝佳搭档——黑豆。一直到汤香气扑鼻、肉柔软好嚼、黑豆软烂为止。
炖羊肉加些黑豆
需要提醒大家的是,如果身体怕热,经常大便燥结,容易上火,应少吃这道菜。旺火导致的咳嗽痰多、消化不良、关节炎、湿疹患者则应忌食。时下正是吃羊肉进补的大好时机,说起炖羊肉的配菜,多数人首先想到的是白萝卜。很少有人知道,羊肉还有一个绝佳搭档——黑豆。这个搭配有多种好处,第一,羊肉和黑豆都是富含蛋白质的食材
羊肉黑豆炖当归-孕前食谱
羊肉黑豆炖当归具有补血、活血、镇静、止痛的作用,是孕前的一款好食谱。羊肉黑豆炖当归-孕前食谱主料:羊肉(瘦)1000克黑豆100克辅料:当归10克桂圆10克制作工艺1.将黑豆洗净用2杯清水煮软。2.同时另一个锅煮已切薄片的羊肉,同样用清水3杯,煮
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