吃什么水果刮油最快 分分钟吃掉你的肥肉
BY：Ianthe 2024-08-18 17:22:06 232 ℃
吃什么水果刮油最快
葡萄柚：
42大卡/100克
葡萄柚酸酸甜甜，细细品尝之下又有一点苦，正是这种独具特色的苦味，让葡萄柚有了更好的减肥效果，这种苦味成分是
类黄酮
的一种，学术名是“柚甙”，
它能起到抑制食欲
的作用。葡萄柚包含能够促进新陈代谢的
柠檬酸和有利尿作用的钾，
果肉还有丰富的膳食纤维，
常吃可以调整肠胃，改善便秘，还能消除浮肿。
猕猴桃：
61大卡/100克
膳食纤维
的含量丰富，能更有效的增强肠胃蠕动能力。
猕猴桃中的蛋白质分解酶能快速分解蛋白质，
利于身体吸收，同时猕猴桃中的果胶
能阻止小肠吸收食物中的脂肪，减少脂肪的堆积。
另外，猕猴桃含有能促进肉碱合成的必需氨基酸，肉碱也是促进脂肪燃烧的重要成分。
草莓：32大卡/100克草莓果肉多汁，酸甜可口，被誉为“水果皇后”。草莓的营养也很丰富，含有
果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、钙、铁等多种矿物质和营养素。
尤其是维生素C含量较高。草莓中还含有果胶和丰富的
膳食纤维，
能帮助减肥人群更好的消化，通肠排毒，
对胃肠道和 贫血也有一定的滋补调理作用。番石榴：
53大卡/100克
助于预防高血压，还能排毒促消化，调节生理机能，保护身体健康。
经常吃番石榴对皮肤也很好，能让你在减肥之余拥有好气色。番石榴还含有丰富的
抗氧化物质，
抗氧化因子本身就具有很强的促进新陈代谢作用。
它能够清除血液中有害的自由基，令身体保持青春状态哦！胖子都是饿出来的
瘦子都是吃出来的
减 肥期间适当吃一些水果
在满足吃货的胃口同时
还能起到减肥的功效
这才是一个真正的减肥达人！
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