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辅食,宝宝的健康加油站
辅食添加原则
1岁前的宝宝生长发育非常快,除继续给予母乳喂养外,4个月后应逐渐添加辅食,如面糊、米汤、菜汤、蛋、瘦肉、豆浆、水果泥、饼干等,为1岁后逐渐断奶打好基础。此时辅食添加应遵循由稀到稠、由少到多、由细到粗、由一种到多种的原则,并在宝宝身体健康、消化功能正常时添加。
不同阶段的辅食指导
4~5个月时应补充蛋黄、菜泥、鱼泥、米糊、奶糕、稀粥等以补充热能,锻炼宝宝从流质过渡到半流质食物。
6~7个月时喂些饼干、鸡蛋、菜末、鱼泥等。
8~10个月时可喂些豆腐、稀饭、肝泥、瘦肉末(也可做成小丸子、小馄饨)、水果汁或碎菜叶等,以补充足够的热量、蛋白质类等。
宝宝1岁后开始学走路、学说话及认知周围的事物,体力脑力消耗相对增加,因此饮食中应注意优质蛋白质的供给。尽管宝宝牙已逐渐出齐,但咀嚼功能仍差,不能与成人同进食物,均衡的配方奶类食品仍然是宝宝饮食的重要部分。奶类食品与固体食物的比例应为40∶60,孩子的食物宜细、软、烂、碎。
添加辅食的注意事项
在添加辅食时,妈妈应在医生的指导下按时添加鱼肝油,以补充维生素A、维生素B、维生素C、维生素D和铁、钙、磷等矿物质。
有的妈妈觉得宝宝牙齿没有长齐,不舍得让宝宝吃固体食物,仍给宝宝喂一些稀饭、面汤、米粉之类的食物,而这些食物对于婴儿来说,不是不能吃,只是所含水分多、能量低,不含铁、锌、钙等营养素,长期食用,势必造成宝宝营养素缺乏。
补钙,需有平衡观
钙的长期缺乏会使宝宝发育迟缓,出牙迟,出现缺钙性抽搐、枕秃、钙圈、易烦躁哭闹等现象,严重时会出现软骨病。我国2岁宝宝钙的标准供给量为每天600毫克,如果保证了牛奶、豆制
、绿叶菜和水果的供给,就能满足钙的需要,不需要再添加钙剂。即使宝宝缺钙,最好也通过添加富含钙质的食物来补钙,而不能单靠补充钙剂或促钙吸收因子来增加宝宝体内钙的含量。
创造良好环境,培养进食好习惯
不良的喂养习惯
边吃边玩、边吃边看电视是宝宝普遍存在的现象,这些坏习惯都会延长宝宝吃饭时间,等到下一顿吃饭时间到了,因两餐间隔时间太短,宝宝仍然感觉不到饿,当然就不肯乖乖地吃饭了。
给宝宝创造良好进食环境
喂养行为不仅仅是一个单纯的喂食过程,而是喂养人与宝宝之间的互动,一种精神上的交流。宝宝需要一个良好的进食环境和家人的亲切鼓励,因此,家长要学会看懂宝宝的饥饿信号,给宝宝营造一个没有干扰的进食氛围,用积极的语言或目光鼓励宝宝进食,避免强迫行为的发生。
如果强迫进食,千方百计哄骗进食,鼓励快速进食,不分时间、场合地给宝宝食物,都会干扰宝宝自身的调节系统,使宝宝产生不适感,如不知饱饿、对吃饭产生厌恶等,甚至在饭桌上培养出任性、不听话的性格。久而久之,便会让宝宝以“吃饭”作为交换条件,造成宝宝错误的价值观。
心理健康和饮食健康相辅相成抑郁症
忧郁症是一种常见的疾病,过去都认为导致忧郁症是心理方面的原因,但科学研究证实,非心理因素也能诱发忧郁症,常见的有以下几种:药物的副作用药物可以治病,也会对身体造成损害,甚至引起忧郁症。服用治高血压、心律不齐、可的松和其它类固醇药物,如果发现
婴儿辅食禁忌 辅食乱搭会危害宝宝健康
婴儿辅食搭配禁忌大多数宝宝到了四个月以后,家长就开始为他准备辅食,补充更多的营养元素。鱼肉蛋白质丰富,有助于宝宝大脑发育。婴儿辅食刚添加时须知添加辅食初期还真不能随便乱来,宝宝的肠胃功能还很弱,需要大人小心呵护。③建议用婴儿软勺喂辅食,最好不要用奶瓶喂。
学做健康辅食
很多新妈妈,当宝宝可以吃辅食的时候,却不会怎么做,下面,小编教大家做营养又美味的辅食料理吧。米粉原料:1匙米粉,温水做法:1匙米粉加入3~4匙温水,静置后,用筷子按照顺时针方向调成糊状。米汤原料:大米做法:将锅内水烧开后,放入淘洗干净的20
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