茭白排骨汤——美容补肾养血
BY：Ophelia 2024-07-03 02:10:38 625 ℃
茭白在生活中是人们非常喜欢吃的一种食物，而且是有很好的食疗功效，能够很好的利尿去水，对于辅助治疗四肢浮肿、小便不利是有很好的作用，而且是很适合在天气炎热的时候食用， 今天小编要为大家介绍的是茭白排骨汤的做法。
茭白排骨汤
准备材料：排骨500克，茭白5条，香菇4朵，红萝卜1条，姜3片，葱1条，水8碗。
制作过程：
1、我们处理茭白的时候是要先剥去外壳，然后将硬的茎部切去，洗干净了，我们是可以切成块状。
2、排骨洗净切小段，氽水捞起冲净；
4、红萝卜削皮切成约3厘米长的块状；
5、葱洗净切葱花；
6、汤锅放水煮沸，放入排骨、红萝卜、香菇和姜大火煮20分钟，接着放入茭白转中小火煲半小时，撒入葱花，下盐调味即可食用。
功效：茭白是一种热量低、水分高的食物，我们在食用后是会有一种饱腹感，所以是多数人们的减肥的佳品，经常食用一些茭白是可以帮助清除身体内的活性氧，抑制体内酪氨酸酶活性，可以阻止黑色素的产生，软化我们的角质层，让我们的皮肤变得更加的细腻润滑。排骨是可以很好的补充身体大量的钙质，经常食用一些也是可以很的补肾养血，滋阴润燥，是有不错的保健养脾胃的功能。但是我们要注意茭白是不能够和豆腐一起食用。
上面就是为大家介绍的一些茭白的好吃法了，相信大家在看完上面的介绍后也是很好的知道怎么制作了，茭白的做法其实是有很多，大家是可以结合自己的口味进行选择一种制作的方法和食材的搭配，动手尝试尝试。
冬季补肾养血滋补汤——黑豆排骨汤
排骨也有很高的营养价值，可滋阴壮阳、益精补血。因此，常喝这道黑豆排骨汤，可以补肾养血，对头发有一定的滋养效果。这一款补肾养发的黑豆排骨汤，冬季食用暖身滋补。原料：黑豆50克，排骨200克。
土豆排骨汤——补肾养血润肠排毒
土豆排骨汤的味道是非常不错的，我们很多的朋友们吃过土豆排骨汤以后都是赞不绝口的，当然，土豆排骨汤不仅味道是超级棒的，经常食用一些土豆排骨汤，还可以帮助我们大家补充各种营养物质的，下面我们就来一起详细的看看。土豆排骨汤买来的猪排骨剁成小段，洗干净后准备焯水，这样可以去除排骨的腥味和血水，同时焯水也能够让排骨的肉质更加紧嫩。这道土豆排骨汤虽然做法简单，但是营养价值不低，可作为家常汤品烹饪，适合较多人群食用。
黑豆排骨汤——补肾养血乌发
黑豆排骨汤将准备好的黑豆提前一个晚上泡在清水里，放在冰箱中浸泡，这样会使黑豆更容易煮熟。这道黑豆排骨汤的食材和做法都比较简单，即使是不太会做菜的人，跟着步骤也是可以制作出来的，不过它的功效却是不错的。而且经常吃黑豆的话，对于我们补血、安神、乌发也是有着一定的效果的。我们已经详细的了解了黑豆排骨汤的做法和功效了，所以我们大家以后在生活中有时间了，就是可以经常自己做着食用一些黑豆排骨汤的，既可以帮助我们的大家补肾养血，更是可以起到非常好的乌发的作用的，可以促进身体的健康。
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