专家推荐产后抑郁症的营养食谱
BY：Esta 2024-08-15 23:07:58 523 ℃
做法：
1、香蕉洗净、去皮，切块备用。
2、将牛奶、香蕉放入果汁机中，搅打均匀，倒入杯中即可饮用。
推荐理由：
牛奶安神，香蕉则含有丰富的钾离子。简单易做的抗抑郁果汁，让妈妈轻松获得欢乐时光。
调料：料酒8克，白糖10克，酱油20克，水淀粉适量，盐、味精、胡椒粉各少许。
做法：
1、豆腐洗净切条;香菇洗净去蒂。
2、锅中放油烧热，下豆腐条，用小火煎至一面结硬壳呈金黄色，烹入料酒，下入香菇，放入白糖、酱油，加适量水，用大火收汁，以水淀粉勾芡，加盐、味精、胡椒粉调味，略翻动后出锅即可。
推荐理由：
香菇含有丰富的锌、硒、B族维生素，与豆腐一共烩制，味鲜可口，有助于摆脱郁闷心情。
果仁巧克力
做法:
1、将果仁切碎，铺在烤盘上入烤箱，以150℃烤约3分钟，至果仁碎稍变黄并有香味溢出即可。
2、将巧克力切细碎状，以隔水加热的方式融化，勿超过40℃，巧克力才不会变质而保持光泽。
3、将果仁碎倒入巧克力酱中，拌匀，倒入模具中待其冷却凝固即可。
推荐理由：
坚果中含有很多抗抑郁营养素，巧克力所含的咖啡碱、苯乙胺等多种成分更是具有抗抑郁、兴奋神经的效果，能让人产生幸福、快乐的感觉。
亲子提示：独生女更易患产后抑郁
张医师对记者表示，目前的产后抑郁症之所以有上升的趋势，一是因为当前社会竞争激烈，工作和生育的冲突导致目前产后抑郁高发。二是大多数家庭是独生子女，当妈妈的对孩子的期望值自然很高，抚养压力增大。
目前生育潮的主体 80后独生子女一代构成，新爸妈很多本身就是独生子女。格桑认为，独生子女群体独有的心理特点易使产后抑郁高发。从成长到结婚、怀孕、生育，她们几乎一直是家庭的中心，一旦生完孩子，一家人的重心一下子都转移到新出生的孩子身上，产妇多少会有失落的心理。
专家推荐产后抑郁症的营养食谱
香蕉牛奶材料：香蕉1根，牛奶2500克。做法：1、香蕉洗净、去皮，切块备用。2、将牛奶、香蕉放入果汁机中，搅打均匀，倒入杯中即可饮用。推荐理由：牛奶安神，香蕉则含有丰富的钾离子。简单易做的抗抑郁果汁，让妈妈轻松获得欢乐时光。香菇豆腐材料
玲花产女推荐营养食谱 产后关注抑郁症治疗
女星在产后可以得到很好的医疗和照顾，其实民间有很多小tips照样可以让你得到很好的照顾，首先营养得跟上，其次要预防和治疗产后抑郁症，一起来看看吧！产后抑郁症的预防1、调试生活方式：在做妈妈之前要了解到即将面临的压力，照顾新生儿的时候肯定会筋疲力尽，这时候要寻求家人的帮助。
产后美味营养食谱教您预防产后抑郁
产后抑郁症的治疗方法有不少，新妈妈可以通过饮食进行缓解。治疗产后抑郁症的食谱有哪些？产后抑郁症的食疗方法有哪些？下面小编就来为妈妈们介绍产后抑郁症的食疗食谱推荐。产后忧郁与生理变化造成的营养失衡不无关联，如果锰、镁、铁、维生素b6、维生素b2等营养素摄取不足，就会影响精神状态。产后抑郁症的食疗食
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