红苋菜你吃过吗,是一种绿色蔬菜,它的营养物质丰富,而且还可以有促进食欲的作用,补充丰富的维生素和矿物质的同时也可以滋阴润燥,降火气。红苋菜怎么吃呢,下面就来推荐两款食谱,让你知道红苋菜是这样吃更有营养的。
1、苋菜豆腐汤
材料:苋菜(紫)250克,豆腐(北)250克,味精2克,盐3克,猪油(炼制)15克。
做法
a、将红苋菜摘去黄叶,去茎洗净;豆腐用开水烫一下,切成块。
b、锅内加水烧开,加熟猪油、豆腐块和苋菜,最后以盐和味精调味即可。
功效:苋菜豆腐汤具有清热解毒、补血止血、利小便的作用。
材料:苋菜,竹笋,鸡胸,黄豆芽,红彩椒,盐,葱姜蒜,叉烧酱。
做法
a、将苋菜洗净切段,飞水捞出待用。
b、竹笋切丝与黄豆芽飞水捞出待用。
c、鸡胸肉切丝、红彩椒切丝,葱姜蒜切末。
d、锅内放油煸香葱姜蒜,放入鸡胸肉滑熟,加少许叉烧酱煸香(叉烧酱味道有点甜,小孩就爱好吃这口)放入苋菜、竹笋丝、黄豆芽、红椒丝放少许盐,迅速翻炒,出锅装盘即可。
功效:苋菜的营养多多,经常食用苋菜可以促进凝血,增加血红蛋白含量并提高携氧能力,促进造血等功能。红苋菜和鸡肉一起吃,可以有抗氧化的作用,对于促进造血有好处,而且还可以提高体质。
红苋菜怎么吃,这两款食谱你学会了吗,日常生活中大家可以动手制作,口感好,营养物质也是比较丰富的呢,可以有促进代谢的效果,还可以提高体质,对于清热解毒去火有好处,大家可以试试这些食谱。
苋菜_苋菜的做法大全,苋菜的营养价值,苋菜的作用与功效
苋菜的做法大全苋菜的营养价值苋菜叶富含易被人体吸收的钙质,对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用,并能维持正常的心肌活动,防止肌内痉挛。同时含有丰富的铁、钙和维生素K,可以促进凝血,增加血红蛋白含量并提高携氧能力,促进造血等功能。苋菜还是减肥餐桌上的主角,常食可以减肥轻身,促进排毒,防止便秘。同时常
苋菜的功效与作用_苋菜的营养价值
苋菜的功效与作用1.清热解毒苋菜清利湿热,清肝解毒,凉血散瘀,对于湿热所致的赤白痢疾及肝火上炎所致的目赤目痛、咽喉红肿不利等,均有一定的辅助治疗作用。2.增强体质苋菜中富含蛋白质、脂肪。糖类及多种维生素和矿物质,其所
吃苋菜有什么好处 苋菜的营养价值 苋菜的吃法
吃苋菜是真的非常不错的,常吃对身体很有益处的!下面,就快和小编一起了解吃苋菜有什么好处、苋菜的营养价值、苋菜的吃法吧!苋菜还可作为饺子、包子的馅心,营养美味。
Hash:c2e60dc69f33b4993d4657d5faab7c051f2cc22a
标签:
苋菜
【声明】本文由用户Karli发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。