秋季饮食养生先调脾胃后进补秋
BY：Urania 2024-07-17 04:16:13 965 ℃
不管哪个季节，如果我们大量的进食各种补品，尤其是太过于养阴的食品，那秘然会更加加重我们脾胃的负担，这样会让我们长时间处于虚弱状态的胃肠更加无法承受这么多各种各样的补品，最终就会导致消化系统紊乱。所以，专家们提醒我们秋季进补要先调理脾胃再开始你的补养计划。
在我国大部分地区，立秋后很长一段时间，气温通常较高，空气湿度也较大。在这样的气候条件下，调理脾胃须侧重于清热、利湿、健脾，不妨多吃一点绿豆、扁豆、薏米等，以使体内的湿热之邪从小便排出，促进脾胃功能的恢复。其次，调理脾胃还要因人而异。具体而言，以下三类人要格外注意：
第一，脾虚患者
脾虚的人常常表现为食少腹胀、食欲不振、肢体倦怠、乏力、时有腹泻、面色萎黄，这类朋友进补前不妨适度吃点健脾和胃的食物，以促进脾胃功能的恢复，如茯苓饼、芡实、山药、豇豆、小米等都是不错的选择。食粥能和胃、补脾、润燥，因此，若用上述食物煮粥食用，疗效更佳。
第二，胃火旺盛者
平素嗜食辛辣、油腻之品的朋友，日久易化热生火，积热于肠胃，表现为胃中灼热、喜食冷饮、口臭、便秘等。这类朋友进补前一定要注意清泄胃中之火。适度多摄入些苦瓜、黄瓜、冬瓜、苦菜、苦丁茶等，待胃火退后再进补。
第三，老年人及儿童
由于消化能力较弱，胃中常有积滞宿食，表现为食欲不振或食后腹胀。因此，在进补前应注重消食和胃，不妨适量吃点山楂、白萝卜等消食、健脾、和胃的食物。症状严重者可在医生的指导下服用保和丸、香砂养胃丸等。
秋季饮食养生先调脾胃后进补秋
不管哪个季节，如果我们大量的进食各种补品，尤其是太过于养阴的食品，那秘然会更加加重我们脾胃的负担，这样会让我们长时间处于虚弱状态的胃肠更加无法承受这么多各种各样的补品，最终就会导致消化系统紊乱。所以，专家们提醒我们秋季进补要先调理脾胃再开始
冬春交际养生三方法 饮食注意补肝肾调脾胃
在冬春交替之际，天气依旧寒冷，所以在这个时节，保暖还是首要任务，同时还要注意调整饮食、调整情绪。故冬春交替之际养生必须要顺应春气的生发和肝气的畅达之性，保持情志舒畅，力戒暴怒忧郁，注重养肝、柔肝、疏肝。所以冬春之际养生，保养脾胃是关键。
雨水饮食健脾养胃,4款调养脾胃药膳方
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