更新时间:2024-07-19 16:20:47

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孕期营养食谱:豆腐的做法大集合

BY:Zada 2024-07-19 16:20:47 22 ℃

原料:

豆腐250g,虾米10g,蘑菇250g,胡萝卜100g,油菜100g,花生油50g,料酒25g,酱油味精精盐淀粉高汤各适量,姜25g,20g。

制法:

豆腐洗净切片;蘑菇洗净,煮一下切片;胡萝卜切片;油菜洗净,沥干;米用温水发好;葱切丝;姜切末。

勺内放油上火,烧热后下虾米、葱、姜、胡萝卜煸炒,放入酱油料酒、精、蘑菇,再炒几下,加高汤,放豆腐,烧开后加油菜、味精,烧沸后用淀粉勾芡即可。

特点:清淡宜人。

功效:含丰富的植物蛋白等,有利于胎儿生长发育

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