产妇催奶,产妇吃什么可以下奶

生完孩子的女性一定要好好的调理自己的身体，有的女性因为自身的原因奶水很少，这样就无法提供孩子足够的奶水，孩子迫不得已需要吃奶粉，但是，奶粉宗族没有母乳的营养高，如果你想要坚持母乳喂养孩子的话，就应该要吃对食物，有的食物是可以起到下奶作用的，下面就给大家介绍一下产妇吃什么食物可以下奶，大家一起来看看吧!

汤水，汤水足对于向来有着一定的作用，可以根据女性自己不同的口味来选择不同的下乳糖，像是花生炖猪脚鲫鱼汤，山药炖母鸡汤，酒酿蛋花汤等等，都可以起到非常不错的催乳作用，但是大家也应该要注意一定不要饮用麦乳精等含有麦芽的饮品，这样会让奶水变得越来越少。

黑芝麻，黑芝麻里面含有人体所需要的氨基酸，在维生素e和维生素b1的作用下，可以加速身体的代谢，黑芝麻里面还含有铁和维生素，可以预防贫血，消除血管胆固醇，只有女性的身体好了，才能够出现更多的奶水，孩子才能够得到更好的营养。

莴笋，莴笋可以分为叶用和茎用两种，都是起到很好的预防养生体的作用，而且都有着非常高的营养元素，莴笋里面除了有非常高的铁以外，还含有很多的其他物质，在吃莴笋的时候，大家最好不要把叶子丢掉，叶子里面也有着很多的营养物质。

金针菜，金针菜的营养物质也是非常丰富的，每100克干的金针菜里面都含有十四克左右的蛋白质，和动物肉类相似，而且金针菜里面还含有大量的维生素的，可以起到很好的催乳的作用。

上面给大家介绍的就是女性吃什么食物可以起到下来的作用，现在大家应该也有所了解了吧，不是每一个女性都有充足的奶水的，如果奶水不足，那么就可以通过饮食来调节，奶水足了以后不仅可以让孩子获得更多的营养，还可以节省很多的开支，今天小编就给大家介绍到这里了，希望今天介绍的内容可以帮助到大家。