远离6大饮食陋习,合理的为宝宝安排饮食,才能帮助宝宝健康的度过寒冬。
研究发现,人体的内环境通过自身的缓冲调节作用,基本上中性的,略偏碱性。当血液的酸碱度保持在7、35-7、45状态时,免疫力强。我们日常吃进的食物都有一定的酸碱度,偏食则容易影响酸碱平衡。
孩子吃太多的酸性或碱性食品,超出人体自身调节能力,就会使血液偏酸或偏碱。现在随着生活水平的提高,孩子荤多素少,酸性食物偏多,长期如此,导致血液偏酸,血液的黏度增大,甚至造成酸中毒。为中和这些酸,就必然消耗体内大量的钙、镁等元素,从而引起缺钙,这对孩子的成长、发育非常不利。所以充满爱心的妈妈们,在给孩子选择食品时务必注意荤素搭配、酸碱搭配。
小编支招:水果、蔬菜、米面、肉类、鱼虾、奶类都不要过量,均衡、全面是营养上策。除此之外,家长本身的一些不恰当行为,如喂养过度关注、强迫进食、饭桌上的逼哄骗等,都可能加剧儿童挑食、偏食现象,而如果父母本身就挑食、偏食的话,孩子就会“有样学样”,更加挑食。所以爸爸妈妈们一定要为宝宝做一个好榜样哦!
宝宝蹲食,这是一种不良的饮食习惯,这不仅会影响胃肠对食物的消化,而且,还容易使食物受到不同程度的污染,造成“病从口入”。
蹲着吃饭,腹部受到挤压,除胃肠不能正常蠕动外,还会使胃肠中气体不能上下畅通,造成上腹部胀满,影响食物的消化吸收。蹲着时间长了,腹部和下肢受压迫,全身血液循环不畅通,下肢酸痛麻木,胃的蠕动量和张力增加,需要大量的血液,而蹲着血液对胃的供应受到影响,就会直接减弱胃的消化功能。
此外,蹲着吃饭,把碗碟放在地面上,人们走来走去或遇刮风时,都会把尘土扬起来落到饭菜上,尘土上的脏物及其细菌、病毒、寄生虫卵等便会污染食物,极易引起疾病。
小编支招:如果坐在高凳子上吃饭,使宝宝腹部肌肉松弛,血液循环不受阻,胃肠功能有规律地正常工作,才能更好的消化食物哦!
孩子身体正处于生长发育阶段,消化系统的发育还不成熟。这时孩子的胃酸和消化酸相对比较少,消化酶的活动也相应比较低,这样的消化系统很难应付进食在质和量上的较大变化。
当摄入过分多量的饮食时,就会影响消化系统的正常工作,导致系统功能发生紊乱,使身体产生不适或疾病。暴饮暴食常常引起食积不化,出现上腹饱胀,打呃,有酸臭气,不想吃东西,呕吐和腹泻等症状。
小编支招:父母们要把好孩子饮食量的关,了解孩子的体质和合适的饮食量,消除吃得越多越好的错误思想,对于孩子在饮食上不放纵、不溺爱,保持正常的食量。
统计发现,儿童患上高血压的越来越多,而这些儿童在婴儿时期绝大多数经常吃过咸的食物。过咸食物导致血压增高,引起水肿。吃得过咸,还直接影响儿童体内对锌的吸收,导致孩子缺锌。另外,小儿吃盐过多还是导致上呼吸道感染的诱因。
首先,高盐饮食使得口腔唾液分泌减少,更利于各种细菌和病毒在上呼吸道的存在;其次,高盐饮食后由于盐的渗透作用,可杀死上呼吸道的正常寄生菌群,造成菌群失调,导致发病;第三,高盐饮食可能抑制粘膜上皮细胞的繁殖,使其丧失抗病能力。
以上这些因素都会使上呼吸道粘膜抵抗疾病侵袭的作用减弱,加上孩子的免疫能力本身又比成人低,又容易受凉,各种细菌、病毒乘机而入,导致感染上呼吸道疾病。
小编支招:梅干菜、咸鱼和腊肉等,这些食物含钠量普遍高。除此之外,豆瓣酱、辣酱、榨菜、酸泡菜、酱黄瓜、黄酱(大酱)、腐乳、咸鸭蛋、罐头、腊肠、猪肉松、油条和方便面等都应该尽量避免。
进食过快不利于孩子身心健康。吃得过快,孩子们就不能细细品尝和欣赏食物的味道,使吃饭只起到填饱肚子的作用,既起不到激发和培养饮食乐趣的作用,也不利于营养物质的消化和吸收。
吃得过快,食物不能被充分咀嚼,也就不能通过唾液对食物进行初步消化,这样就加重了胃肠的消化负担,从而延长了消化时间,降低了营养被消化吸收的比例。此外,吃得过快,还容易导致饮食过量,吃得过多,从而造成肥胖。
小编支招:妈咪应该控制孩子吃每顿饭的时间最好不要少于20分钟。
过多吃糖会削弱人体抵抗力,能使孩子发生营养不良,容易患各种疾病。
糖是一种纯热能食物,它几乎不含其他任何营养成份。据测定,每1克糖在体内可产生4千卡热量,所以往往吃糖使人减少食量。结果身体里所需要的热量虽然不少,但所需要的其它营养素,如蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、微量元素、膳食纤维等就不够了,时间长就会造成营养失调。
除此之外糖大量消耗宝宝体内的钙。糖为酸性物质,它会中和体内的碱性物质钙。体内缺钙不仅直接影响孩子的生长发育,个子长不高,更突出的危害是引起骨质疏松及佝偻病。
小编支招:那么孩子究竟每天吃多少才合适呢近年来国内外比较一致的意见是:每天每公斤体重控制在0、5克左右为宜,就是说,成人每天不宜超过50克,小儿不宜超过20克,10公斤以下的孩子不应超过10克。
一、提高免疫力的食物介绍1、接骨木用接骨木浆果提取物抗感冒一项古老的民间偏方,最近科学研究也证明了这点(接骨木可以抗感冒)。小规模人类研究结果表明接骨木有助于促进感冒的康复。但是科学家们警告说(这)还需要进一步研究。接骨木浆果含有丰富抗氧化剂,也具有抗感染的作用。2、白蘑菇不要看蘑菇长不高就认为没有
一、免疫力的增强方法全面均衡适量营养维生素A能促进糖蛋白的合成,细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白,免疫球蛋白也是糖蛋白。现今都市人不愿意吃猪肝,它含有丰富的维生素,维生素A摄入不足,呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力,常常容易患病。维生素C缺乏时,白细胞
冬季饮食提高免疫力的食物解析免疫力低下的原因海参芹菜粥海参是一种高蛋白、低脂肪、低糖、无胆固醇的营养保健食品,肉质细嫩,易于消化,非常适合老年人和儿童,以及体质虚弱者食用。冬季饮食提高免疫力的食物解析免疫力低下的原因维他命B2又称核黄素。冬季饮食提高免疫力的食物解析免疫力低下的原因香菇含有一种特异的香味物质──腺嘌呤,因此,用香菇入馔,滋味鲜美。
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