这几款植物性食物补血效果也很不错
BY：Ummi 2024-07-25 00:27:41 659 ℃
许多人日常中都会因为这样那样的原因，造成身体虚弱贫血。尤其是女性更容易贫血，更需要补血。但很多人都有种错误的观念，认为有补血的功效的东西都是很昂贵，像阿胶，鹿茸等。孰不知，其实生活中不少植物性食物补血功效也非常的好呀，而且这些植物性食物还物美价廉呢，下面跟着苹果绿养生专家一起来看看吧!
1、南瓜——补血妙品
南瓜，相信生活中很多人都吃过，但你们知不知道呢，南瓜补血的功能可非同小可呀，南瓜被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的，南瓜富含必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，这些微量的元素可以帮助血液中的红血球正常运作，影响成熟红血球的功能呢。看到南瓜这神奇补血功效，小伙伴们是不是都会大吃一惊呀，日常生活中你们肯定忽视这不起眼的南瓜了吧!
2、甘蔗——补血果
甘蔗也能够补血，这是真的吗?当然是真的呀，千万不要小看甘蔗呀，只当它是冬季的水果呀，甘蔗富含锌，钙，磷，锰等等，其中以铁的含量最高，位居水果之冠，因而有了“补血果”之称。冬季天气寒冷，不少人更不愿意吃这冷冰冰的甘蔗了，但甘蔗不单止生吃这吃法，还可以做成热汤来喝哦，甘蔗补血效果这么好，小伙伴不不妨多吃吃吧!
推荐食疗方：甘蔗马蹄水、甘蔗凤爪汤
3、桂圆肉——民间熟知的补血食物
桂圆补血气的功能相信这个民间不少人都清楚吧，桂圆肉含有维生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具有丰富的铁质，桂圆做成汤，用来煮酒补血的效果可是大大的好呀，对孕妇和产妇相当的不错，家中有孕妇产妇千万不要错过补血效果这么好的桂圆哦!
以上就是苹果绿养生专家为大家推荐日常生活中补血效果很不错的植物性食物，想要补血的小伙伴要注意了呀，日常生活中可以多吃这些植物性食物哦，不要看这些食物很平常，而小看了它们了，也不要再以为昂贵的食物补血效果才会好哦，多吃这些食物补血效果也是很好的!有需要的小伙伴赶快把这几款补血食物的做法收藏起来吧!
这几款植物性食物补血效果也很不错
推荐食疗法：南瓜蒸鸡肉、浓香南瓜饭2、甘蔗——补血果甘蔗也能够补血，这是真的吗?当然是真的呀，千万不要小看甘蔗呀，只当它是冬季的水果呀，甘蔗富含锌，钙，磷，锰等等，其中以铁的含量最高，位居水果之冠，因而有了“补血果”之称。
补肾又补气血的食物，补气血别错过这12种食物，女性补气血的七大食物，女人吃什么补肾补气血
一、女人吃什么补肾补气血1、当归红枣排骨汤当归红枣排骨汤的主要材料为当归、红枣、排骨、枸杞、葱、姜、食盐和鸡精。其具体做法如下：第一步，将排骨洗净，放入烧有开水的锅中焯一下水，捞出后洗净备用。第二步，将焯好水的排骨放入砂锅中，然后加入适量的枸杞、红枣、当归、葱段和姜片。第三步，大火煮开，
补血补气的食物盘点快速补血补气食物
一、补血的食物的有哪些呢1.牛肉：高吸收率且富含优质蛋白质。动物性肉类中，颜色愈红含铁量就愈高。其中每100g牛肉含铁量约1.6~5.7mg，而且铁的吸收率高达22.8%。此外，还富含蛋白质及各种矿物质，是非常优质的补血食物喔!2.枸杞：入菜解饥、疗病养生。枸杞不仅是药材而已，有越来越多人将它入菜，
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