食谱原料:
猪血100克、豆腐100克、韭菜1小把、骨汤、姜丝、蒜片适量。
制作方法:
1、猪血和豆腐洗净后,分别切成小块,韭菜洗净切成段;
2、锅中烧开水,将猪血放入焯2分钟后捞出,过一遍凉水;
3、锅中倒入骨汤或热水,烧开后倒入猪血和豆腐;
4、再次烧开后下姜丝、韭菜、蒜片,再烧开即可关火,调入盐和少许胡椒粉调味。
健康提示:
猪血味咸性平、无毒,有生血、解毒之功效;豆腐富含大豆蛋白和卵磷脂,能保护血管、降低血脂、降低乳腺癌的发病率,同时还有益于胎儿神经、血管、大脑的发育。这道菜营养丰富,能有效补充孕产妇所缺失的铁和血,同时能保护心血管,建议每周食用2-3次。
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鸡汤-
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孕期食谱
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孕妈妈贫血补血精选:双色补血汤
怀上宝宝后,很多孕妈妈非常容易贫血,孕妈妈贫血关系着未来宝宝的健康,所以及时补血很重要。但对于补血认识很多孕妈妈们仍存在一些误区,如果不能走出这些误区,就很难合理地补血,那么,孕妇贫血补血常见误区都有哪些?孕妇补血吃什么好呢?一起来看看。
双色补血汤
食谱原料:猪血100克、豆腐100克、韭菜1小把、骨汤、姜丝、蒜片适量。制作方法:1、猪血和豆腐洗净后,分别切成小块,韭菜洗净切成段;2、锅中烧开水,将猪血放入焯2分钟后捞出,过一遍凉水;3、锅中倒入骨汤或热水,烧开后倒入猪血和豆腐;4、再
准妈妈滋补食谱:双色补血汤
食谱原料:猪血100克、豆腐100克、韭菜1小把、骨汤、姜丝、蒜片适量。制作方法:1、猪血和豆腐洗净后,分别切成小块,韭菜洗净切成段;2、锅中烧开水,将猪血放入焯2分钟后捞出,过一遍凉水;3、锅中倒入骨汤或热水,烧开后倒入猪血和豆
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