每月“大姨妈”光临时必吃六大食物
BY：Saadiya 2024-07-23 08:18:29 650 ℃
女性朋友们每个月都要遭到月经的袭击，为什么有些女性朋友能轻松度过生理期，有些女性朋友在生理期却是煎熬不已呢?这个每个人的经期保健都有着密切的联系，经期饮食非常重要。可以通过饮食来调节生理期的不适症状，今天就为大家推荐生理期不可缺少的六大食物。
1、芝麻
黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，经期吃芝麻可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，是改善皮肤粗糙的最佳食物。
2、羊肉
羊肉性热，温中暖身，补虚益气，每500克羊肉能提供6427卡热量，而羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的一半，经期吃羊肉有很好的温补作用。
3、淡菜
淡菜蛋白质含量极高，有“海中鸡蛋”的美誉。淡菜含丰富的人体必需脂肪酸，经期吃淡菜能保养皮肤，降低胆固醇。中医认为淡菜补肝肾、益精血，可治疗各种虚劳之症。
4、海参
海参擅长填益精血，富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素，胆固醇含量几乎为零。女性经期常食海参不仅能驻颜美容、抗衰老，还可增强机体免疫力。
5、鸽肉
鸽肉含丰富的血红蛋白，脂肪含量低，蛋白质含量比猪肉高9.5%，而又比鸡肉更易消化吸收，因此民间有“一鸽九鸡”的说法。
6、胡桃
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经期保暖对于大姨妈来了要注意什么的问题，首先基本的保暖工作一定要做好，特别是对于下腹部以及四肢的保暖工作必须要做到位。据口腔科医生统计，罹患干槽症的女病人中，大约60%是在月经期拔牙种下的“祸根”。山楂肉、桂枝加水同煮，后加入红糖调匀，煮沸饮用。
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一、大姨妈来了注意事项1、多饮温开水有痛经的女性朋友，在经前或经后注意多饮温开水，不应多吃一些冷饮。一些女性朋友们在经期的时候，因为多吃了一些冷的食物，这样会减少月经量，缩短周期，下腹疼痛加重。2、不吃冷饮除了不吃冷饮外，痛经的注意事项包括女性朋友经期要保证充足的睡眠，可照常工作与劳动，但要禁止剧
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每个人的身体情况不一样，产后大姨妈的恢复时间也各有不同，并没有一个固定的时间点。大姨妈也是个有情绪的女纸，因为很多妈妈即使复潮后，顽皮的大姨妈也可能选择在中间消失个把月再来光顾。
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