![](/uploads/images/nologo/512370.jpg)
月子期间的饮食,除了正常的“排、调、补、养”功效外,很对产妇会在月子期间出现各种不适,这是因为经历过分娩的损耗,极易引起女性“气虚”和“血虚”,从而出现产后水肿、恶露不绝、产后失眠、贫血和虚弱等症状。产妇月子期间身体免疫力差,且还在哺乳新生儿,最好不要通过药物来调理这些不适症状,而是选择适当食谱,同时食疗逐渐减缓症状。
产妇月子期间身体免疫力差为什么
1、妈咪在怀孕后期“负担”过重,行动不便;
2、临产前,心情又十分容易紧张、恐惧和焦虑不安;
3、临盆时,由于宫缩,整个分娩过程中休息不好,身体非常疲劳;
4、分娩以后,夜间要为宝宝喂奶、换尿布,白天又要照料宝宝,已经疲倦的身体一时很难立即恢复;
5、加上产后内分泌功能正处于“动荡”和重新“组合”的时期,机体的免疫功能下降,局部伤口未愈,恶露未尽。
在这种全身和局部抵抗力差的情况下,是十分容易得病的。有些产妇在坐月子时,由于受凉、饮食、睡眠等原因,得了月子病。因此,妈咪产后一定要注意身体的保养,不注意自我护理,不当心冷热,不注意饮食搭配的话,就很容易导致自身抵抗力下降,让外邪侵入有机可趁。所以,老一辈对“坐月子”非常重视也是有一定科学道理的。
推荐:食疗提高产妇免疫力
产后补血食谱:黑豆乌鸡汤
食用乌鸡,可提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨、对产后缺铁性贫血症等有明显功效。
准备食材:黑豆150克、乌骨鸡1只、枣(干)10个、食盐适量、姜5克。
做法:
1:黑豆放入铁锅中干炒至豆衣裂开,再用清水洗净,晾干备用。
2:将处理好的乌鸡洗净备用。
3:将红枣、生姜分别冼净,红枣去核,生姜刮皮切片,备用。加清水适量于锅,用猛<
a href='/tag/44959' target=_blank>火烧沸,放入黑豆、乌鸡、红枣和生姜。
4:改用中火继续煲约3小时。
5:加入适量盐,即可。
产后消肿食谱:西芹腰果虾仁
坐月子吃西芹可以补充营养,补充精力,减轻疲劳感,还可利尿除湿,减轻身体水肿。
准备材料:西芹适量、虾仁(红)适量、腰果适量、食盐5克、鸡粉2克、姜5克、胡椒粉(白)2克、植物油适量。
做法:
1:如果是生腰果,要先烧热锅,倒一点油,用小火慢慢地不断翻炒,将腰果炒熟炒香。而熟腰果就可省略这一步。
2:虾仁洗净擦干水分后,用少许料酒、白胡椒粉和一点点盐腌20分钟。
3:芹菜洗净,切段。
4:锅加热,倒适量油,爆香姜粒,倒入虾仁炒熟后捞出备用。
5:锅加热,再倒少许油,油热得将要冒烟后,将西芹段放入翻炒,然后倒入虾仁翻炒并加盐和鸡粉调味。将腰果放入略微翻炒即可出锅。
宝宝免疫力差怎么办,如何预防宝宝免疫力差,宝宝免疫力差的原因
一、导致宝宝免疫力差的原因是什么导致宝宝免疫力差的原因有以下几方面:1.患有先天性疾病如先天性心脏病、先天性发育不良等。2.维生素以及微量元素的缺乏如缺乏钙,锌,铁,维生素A、维生素D等,均可导致宝宝营养不良,抵抗力下降。3.环境不良大气污染或被动吸烟等,污染的空气进入呼吸道,影响肺的换气功能。4.
怎么解决小儿免疫力差的问题小儿为什么会免疫力差小儿免疫力差的表现有什么增强小儿免疫力的食疗方法
一、怎么解决小儿免疫力差的问题针对宝宝免疫力差,以下提供几个建议,可以很好地帮助抵抗力差的宝宝把抵抗力增强起来:一是要多喝水。这样可以保持黏膜湿润,使其成为抵挡细菌的重要防线。二是要进行体育锻炼。这是增强体质的重要方面。锻炼要从小开始,户外
免疫力差的原因,最容易免疫力低下的几种人什么问题导致免疫力差
一、什么问题导致免疫力差1、过度的劳累比如说熬夜,睡觉不足,压力大都会影响到内分泌系统和整个免疫力系统的,长期下期,免疫力会跟着下降了。解决方法:日常一定要注意劳逸结合,注重睡眠,尽量不要熬夜,多注意休息。2、心理压力大情绪不稳定,抑郁
Hash:da1fce60e8877a9102e3fbaac3729d906739957b
标签:
免疫力差
免疫力
产妇
食疗
免疫
月子
【声明】本文由用户Shela发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。