每天这样喝水不仅健康还减肥如何减肥
BY：Daisy 2024-08-27 16:14:00 496 ℃
现在的减肥方法可谓是千奇百怪，有人食用活蚯蚓减肥，也有人用束发减肥。大家听说过喝水也能够减肥吗？其实多喝水对身体有很大的益处，一天8杯水才是最健康的，不仅能够减肥还能保护身体健康。今天大厨艺小编就教你一个最安全也是最可靠的减肥法，那就是喝水减肥。下面大厨艺小编就教你如何正确喝水减肥让你月瘦10斤！
如何正确喝水减肥让你月瘦10斤！
1、早上一杯温白开或蜂蜜水
起床一杯温白开水蜂蜜温水，以补充睡眠期间蒸发的水分，唤醒身体机能，帮助肝脏和肾脏排毒。
2、饭前半小时一杯水
每顿饭前半小时一杯，让水分被充分吸收形成胃液，让胃做好消化食物的准备。这样不但能控制进食量，还能预防胃胀、心口灼热、肠炎和便秘等问题。
3、饭后两小时一杯水
饭后两小时喝一杯白开水，这样能够促进饱足激素的分泌，增强肠道消化机能，也能防止身体因为缺水而产生的虚假饥饿感。
4、运动后小口喝水
全天维持不间断地补充水分，特别是进行体力活动之前。在剧烈运动后不可大口喝水，要小口慢慢补充水分，平时喝水也最好细水长流。但在便秘严重情况下，可以猛喝几大口温水，对刺激肠道帮助排便非常有效。
5、不喝冰水
无论再热的天气，女生也不能喝冰水，保持体内温暖、血气充足畅通才是减肥之根本。
6、易水肿的妹子睡前别喝水
容易水肿的人睡前四小时避免喝水，并去医院检查肾功能是否有问题。起床一杯蜂蜜温水或温淡盐水，以补充睡眠期间蒸发的水分，唤醒身体机能，帮助肝脏和肾脏排毒。
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