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看不到、摸不着的
免疫力让人感觉神秘,该如何提升
宝宝的免疫力呢?重点抓住以下5个
关键,一定让你事半功倍。均衡营养
母乳喂养母乳是免疫第一要素。人乳中含有免疫球
蛋白(IgG、IgA和IgM),以
初乳中浓度最高,这些
抗体分布在
婴儿的咽部、
鼻咽部和
胃肠道局部粘膜表面,以防病毒浸入人体。
乳铁蛋白在人乳中含量丰富,能与
细菌竞争结合乳汁中的元素
铁,阻碍细菌的代谢和分裂繁殖,而达到抑菌效果,在预防
新生儿和婴儿肠道感染中起重要作用。
蛋白质充分宝宝必须摄入足够的奶、蛋、鱼、肉和
豆制品。1岁内的宝宝以母乳和配方奶为主;1岁以上的宝宝可以适当喝些酸
牛奶或
优酪乳,
乳酸菌可以增加肠道内的
益生菌,对预防
腹泻有明显的作用;2~3岁时增加蛋、鱼、
肉类食物,防止
偏食、挑食,尤其不能吃素。补充VC和VAVC是制造免疫抗体和
干扰素不可缺少的辅酶,提高人体的杀菌和抗病毒能力。从食物中摄取的VC越多,预防
感冒的效果就越好。VA的重要功能之一是促进皮肤和黏膜增生,尤其是
呼吸道黏膜,增强人体免疫力。补充
锌元素
缺锌容易
免疫力低下,容易
感冒,食欲差,还会造成大脑
发育不良。海产品、
红肉和
山核桃是锌的良好来源。避免吃糖过多
高糖食物会导致
食欲不振、
脾胃虚弱、降低人体免疫功能。糖有
利尿作用,会引起
口干舌燥及“
上火”症状,引发
上呼吸道感染。过多吃糖,也会加重缺
钙和
维生素B1的消耗,使宝宝体弱多汗,
免疫力下降,
反复感冒。充分
睡眠诱发睡眠的
化学物质与刺激免疫系统健全发育的化学物质是相似的,所以睡不好与不好好睡觉的宝宝,都会影响免疫功能
健康发育。0~36个月宝宝的
睡眠时间新生儿一天累计睡眠时间约为18~22小时2~5个月宝宝大致睡15~18个小时6~12个月宝宝约睡14~16个小时12~36个月宝宝约睡10~12个小时保证
睡眠质量·对
于新生儿,保持安静、适宜的温度和湿度、规律的
喂奶和定时换
尿布是最重要的。·6个月以内的宝宝主要吃母乳,千万不要搂着宝宝睡觉,避免宝宝含着奶头睡觉。夜间尽量减少喂奶、换尿布的次数。·7~12个月的宝宝夜间喂奶次数不要超过2次,不要在夜间
添加辅食,以免胃肠刺激影响睡眠质量。·尽量培养周岁以后的宝宝一觉睡到天亮。调好
生物钟让宝宝睡、醒定时;逐渐建立
科学的生物钟规律;喂奶、喝
水、换尿布都定时定点。准确的生物钟对
生长发育、免疫力提升大有好处。建议妈妈这样做:·稍大的宝宝白天游戏玩耍,夜间会睡得更好。·别让宝宝跟大人
熬夜、看
电视,更不能养成黑白颠倒的习惯。·睡前不要让宝宝过于兴奋,夜间不必频繁检查尿布。·宝宝夜里醒来不要抱他,更不要逗他,立刻拍拍他,安抚他,想办法让他再睡。合理
运动·1岁以内:主动运动和被动运动相结合。主动运动即帮助宝宝进行一些抬头、爬行、
翻身的练习。被动运动则是给宝宝做一些
婴儿操、按摩抚触,这有利于生
长发育。·1~2岁:练习跑跳、拍球、双腿跳。·2~3岁:跳绳、
蹦床、单腿跳、
游泳等。·学龄前:宜以室外活动为主,如打球、
跑步、做操、进行
日光浴等。不适合儿童的运动项目:负重运动、
举重、
哑铃、
拉力器、摔跤、长距离跑步等,对均衡发育不利。科学穿戴冬春之交乍暖又寒,
气候变化无常,换季穿衣最讲科学。腹、背、足最要保温,手、颈、头需要敞晾腹、背、足保暖的办法不复杂,换季时宝宝的兜兜、肚袋、坎肩和棉袜不要过早脱掉;有条件地选用围兜
肚兜肚围护脐巾等产品。记住,一定要选纯棉的,别选
羽绒、毛绒、
化纤制品,以免过热、
过敏。宝宝的手、颈、头不需要捂,需要敞晾。那里
血运丰富,产
热量高,需要散热。
宝宝睡眠时,不必戴
帽子,更不要蒙头。(实习编辑:朱小丹)
提升宝宝免疫力的4个关键词
看不到、摸不着的免疫力让人感觉神秘,该如何提升宝宝的免疫力呢?重点抓住以下5个关键,一定让你事半功倍。均衡营养母乳喂养母乳是免疫第一要素。人乳中含有免疫球蛋白(IgG、IgA和IgM),以初乳中浓度最高,这些抗体分布在婴儿的咽部、鼻咽部和胃肠道局部粘膜表面,以防病毒浸入人体。乳铁蛋白在人乳中含量丰富
引起宝宝感冒的关键词免疫力
一旦宝宝不舒服了,怎样才能知道宝宝是不是感冒了,只是普通感冒,还是流感呢?发现宝宝感冒了,有的爸爸妈妈不分青红皂白就送往医院;有的爸爸妈妈不管三七二十一就给宝宝吃感冒药……其实,据研究发现宝宝们爱感冒的原因之一,就是他们的免疫系统还没有发育
提升宝宝免疫力的5个关键词
提升免疫力最重要的就是培育宝宝的免疫系统发育成熟,以便全面继承先天的免疫功能和不断增强后天的免疫能力。提升免疫力的5个关键词看不到、摸不着的免疫力让人感觉神秘,该如何提升宝宝的免疫力呢?重点抓住以下5个关键,一定让你事半功倍。均衡营养
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