减肥时可以吃甜玉米吗
BY：Fawziya 2024-07-20 22:22:12 1645 ℃
玉米是粗粮当中的一种，据网络调查显示，玉米具有两种吃法，一种是烤着吃，另一种为煮着吃。专家表示，烤着吃的玉米由于会很容易沾染上细菌，所以在食用之后会很容易生病，而煮着吃的玉米由于营养物质没有完全被破坏，所以对人体健康更有益。那么女人在减肥时可以吃甜玉米吗？请大家认真听下专家的解答。
专家表示，吃玉米的好处多多，如果把玉米当成主食的话，是能够起到一定的减肥作用的。
玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4-10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。吃玉米还能让人有饱足感，从而减少饭量。玉米上述的成份与功能，对于减肥非常有利。
玉米怎么吃才健康、减肥
最简单的方法就是用清水煮玉米，或者蒸玉米。煮玉米是将玉米洗净后泡在水里煮熟，一般煮20分钟。可以连着煮玉米的水一起喝，煮玉米水是凉的，对热气、上火、消肿有一定的作用。考究点的话可以蒸玉米，蒸玉米时，要留两到三层外衣，一般蒸25-30分钟。建议单独蒸或是煮就好，不用加糖，因为加了其它东西就失去了玉米本身的甜味。
通过了解，我们可以看到，甜玉米当中富含淀粉以及糖类，如果适当食用，则可以起到一定的减肥作用，但是如果食用过多的甜玉米，则会导致进入人体内的糖类转换成脂肪，使人逐渐肥胖起来，所以，建议大家在平时千万不要多吃玉米。
香甜玉米减肥食谱
苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。香甜玉米减肥食谱一、煮玉米煮玉米十分的香甜可口，而且卡路里极低，是可以作为早晚餐食用的营养佳品。用于减肥时，须搭配其它药材。
减肥时可以吃甜玉米吗
专家表示，烤着吃的玉米由于会很容易沾染上细菌，所以在食用之后会很容易生病，而煮着吃的玉米由于营养物质没有完全被破坏，所以对人体健康更有益。那么女人在减肥时可以吃甜玉米吗？印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。吃玉米还能让人有饱足感，从而减少饭量。
怎么才能健康而快速的减肥,喝香甜玉米汁美味又能减肥
一、快速安全的减肥方法有哪些一、多食高纤维食品每减重1磅，必须消耗3500千卡的热量，但是本能要求人们身体不能一直处于饥饿状态，过度节食会使新陈代谢下降，影响健康。每天减少250千卡到500千卡的热量摄入即可，同时不应该感到特别饿。研究表明
Hash：b70d7fa150a229c8ed7420a1563b7947cc382d90
【声明】本文由用户Fawziya发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。